2019-04-15

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小朋友不願入睡點算好?

帶小孩最煎熬的莫過於小孩不願睡覺。

小魚自小訓練有素,一早已經獨自睡在自己的房間、自己的睡床上。晚上一見夜燈亮起,就知道是洗澡睡覺的時候。待我說完床邊故事,唱過搖籃曲後,我便跟小魚說晚安,然後步出房門。小魚就這樣靜靜地自行入睡。大家已經習慣了這模式差不多三年了。誰知,自從我開始外出工作,小魚晚上就不願睡覺,也會一大清早起床。初時,我們都以百般耐性包容小魚,明白她因為掛念媽媽,想多跟媽媽一起而不願睡覺。但一個月之後,我開始有點按捺不住,心想一定要想想法子,長期缺乏睡眠對小魚身心發育也有影響,對大人亦然。就在一個星期天晚上,時機終於到了,我們就運用了兩種減少不恰當行為的管教技巧。

方法一:特意忽視

使用「特意忽視」的目的是指當小朋友做出不當行為時,父母對其行為停止作出任何回應,避免了間接鼓勵了不當行為。讓小朋友知道此行為得不到父母的回應,因而減少不當行為。此舉亦讓大家有冷靜的空間,父母不致會作出言語攻擊,甚至體罰。小朋友也能從中學習到自我冷靜情緒。

實行很簡單,當孩子作出不當行為,跟他說明特意忽視的用意,即使孩子哭鬧也不作任何回應,默默在旁留意,確保孩子的安全,當他停止不當行為,父母就予以讚賞和停止使用「特意忽視」。

方法二:好行為獎勵計劃

此方法希望提升孩子好行為的動機。相信大部分家長也認識或已使用這個方法,但可能都覺得成效不彰。大家可以留意以下要點,再接再勵。

1. 良好行為要正面、具體、簡單
2. 推行時間要短
3. 紀錄要公開
4. 獎勵要吸引,可選親子活動作為獎品。避免太多物質獎勵,平時也不要習慣買太多玩具給小孩,以免「唔馨香」


之前小魚不願睡覺,我便陪她睡在客廳沙發上,可能她覺得可以跟媽媽一起睡,間接鼓勵她繼續不願睡覺的不當行為。一個星期天的晚上,我如常在小魚床邊講故事唱歌後,她都不願睡覺,而且三番四次坐在床上,搬出一大堆那裡那裡不舒服、好痕等藉口後,我便告訴她,所有人都要睡覺,你不睡覺就獨自坐在客廳沙發上吧。我便帶她坐在沙發上,自己就沖涼,準備睡覺。也著魚爸在旁確保她安全和不要給她任何回應。小魚初時一直飲泣,也未敢離開沙發一步。但她一見工人姐姐回家,隨即大哭,我便示意姐姐不用理會她,快點就寢。小魚就這樣時而安靜,時而飲泣,時而大哭,45分鐘後就在沙發上呼呼大睡了。我也將她抱回她自己床上去了。抱起小魚的時候,她也望著我,但上床後也很快入睡了。

第二天早上八點左右,小魚起床了。我出外上班了,魚爸就代我稱讚小魚一番,也給她一個獎勵貼紙。小魚很開心,自那天起,雖然早上也很早醒來,但起碼晚上願意在自己的床上安心入睡。

我一向不時訂出貼紙獎勵計劃,上年九月小魚開始上學前班時常常哭喊,我便用此獎勵計劃,假若那天小魚上學前沒有哭鬧,放學回家後,我就會給她一張貼紙(必須是特別的,平常不會給她玩的)。指示她貼在日曆上那一日的格子上。選擇貼在月曆上,一方面,月曆掛在當眼處,大家可隨時看得到,讓小魚憶起她好行為的回報,另方面也可教小魚數字和星期概念。所以小魚兩歲多就學會了星期。我通常會以三個貼紙為限,若儲到三個貼紙,便可獎神秘禮物(如彈彈波)或跟魚爸魚媽一起做「水寶寶」手工。這方法對小魚很湊效。

如果不是運用了這兩個管教方法,我想我一早已經大罵小魚一頓。打鬧不但會影響親子關係;更可能令孩子誤以為想跟媽媽一起是不對的事,可真後患無窮。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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