2020-02-13

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【假期後遺症】4個方法讓孩子收拾心情 開心上學去!

就嚟過完新年悠長假期,各位家長,係時候要為小朋友做好心理調節,好好收拾心情上學!放完長假期,莫講話小朋友,就連大人都會出現「長假後遺症」嘅症狀,例如:不能專注、悶悶不樂,總之就係難以回歸有規律嘅生活軌道,而對於年紀輕輕嘅小朋友,就更需要盡早做好準備!

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臨床心理學家黃詠詩就為大家提供以下幾個方法,可以提早為小朋友孩子收拾心情,準備上學嘅小方法,好讓佢哋更輕鬆應付開學日。

 

1. 開始回復上學作息

一般小朋友喺放假嘅時候,作息時間都會同返學日子有所不同,比較常見嘅係放假時會較遲起身,亦會較遲睡覺。若果想為小朋友做好開學準備,可以安排喺兩個星期前逐漸調教佢嘅作息時間,好讓身心理都有足夠時間作出調節。

2. 安排與學習相近嘅輕活動

有唔少父母都會趁住長假期帶小朋友出外遊玩,又或者為佢哋報讀不同類型嘅興趣班,與此同時,小朋友喺家中嘅自由活動時間都會增加,不過活動性質似乎就未必同返學相近,所以開學前,除咗要開始習慣早起早睡,仲可以喺呢個時候為小朋友安排一啲與學習相近嘅輕活動,例如:去圖書館一齊睇書等......

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3. 在家中回復時間表與規矩

臨床心理學家黃詠詩提到,曾經遇過一個家庭,因為小朋友平日都忙於學習同返學,所以根本無時間睇電視,於是喺暑假嘅時候,家長就放寬小朋友嘅睇電視時間,給予佢無限嘅自由度。

結果一開學嘅時候,孩子就成日「扭計」,唔比佢睇電視,就唔做功課;而事實上,暑假去到尾聲,作為父母可以慢慢幫小朋友調節時間表同活動,協助孩子適應開學後嘅生活。

4. 開始準備新學年用品

最後,家長可以選擇同小朋友一起準備新學年要用嘅物品,等佢哋都有機會參與其中,從另一角度滲入將要返學嘅信息,好讓小朋友有心理準備,同時營造開心同令人期待嘅感覺

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