交朋友的焦慮

雯雯今年14歲，剛讀完中一。她自幼就比較膽小，會怕黑和畏高，她亦自覺害羞，非常介意別人對自己的意見，而且缺乏信心，很容易受到別人的影響，而爸媽因為工作繁忙的關係，與女兒自小缺少溝通的機會。

當雯雯從相對輕鬆的小學升上中學後，對新環境感到緊張和徬徨，特別是在與同學相處這一方面，雖然她很想和新同學「埋堆」，但當圈子中一出現是非，就會很害怕自己也會被講壞話，寧願遠離人群，所以總是難以完全融入同學之中成為一份子。

這次令她萌生轉校念頭的「引爆點」，便是因為她在學期尾的班級專題介紹時太緊張，在出場時不小心摔倒，令她滿臉通紅，至今一直被同學們取笑。當遭遇這次意外後，她在社交場合變得更加緊張，害怕成為焦點，不斷有逃避的念頭，而且出現很多負面想法，例如時常作最壞打算，擔心朋友和自己絕交、害怕自己不受歡迎等等。此外，她也開始有失眠的情況出現，難以集中精神。

根據外國的研究數據顯示，大約有5-10% 的兒童及青少年擁有焦慮的問題。焦慮症屬於較為常見的情緒問題，在孩童時期男女的患病比例相約，而經過青春期後，女孩子的患病機率會較高。遺傳因素是導致焦慮的原因之一，如果直系親屬患有焦慮症，孩子患病的機會也會提升。若孩子天生性格較為內歛和害羞，可能會令他們難以主動去探索和適應新環境。另外值得一提的是，如父母也屬於較容易「驚青」一族，也可能會「傳染」給子女，在無形間鞏固了孩子的焦慮和逃避行為。

焦慮症的另外一個成因，是家庭管教以及親子關係問題。有些父母會過度約束和保護孩子，例如因為「怕危險」而極力限制子女去自行探索新環境。此外，若子女和父母的關係疏離或父母時常過度批評，除了會令孩子缺乏支援和關心外，亦令他們缺乏信心去應付所遇到的困難。最後，如果孩子曾有不愉快的生活經歷，也有機會使他們覺得這個世界充滿著「危險」，導致他們長期擔心而出現情緒困擾。

雯雯最終明白到轉校並不能根治自己的焦慮問題，所以選擇留校積極面對挑戰。焦慮症可能會嚴重影響到孩子的情緒、社交生活和身心成長，若家長察覺子女有焦慮的跡象，應盡早尋求幫助。有關更多處理兒童及青少年焦慮問題的資訊，大家可參閱我以前所寫的文章〈小朋友樣樣嘢都好驚青，點算好？〉。