兒童不定時睡覺易生行為問題

【英國消息】最新硏究指睡眠時間不穩定的兒童，較容易出現行為問題。每晚不定時上床睡覺，會令孩子的自然生理節奏受干擾，繼而可能影響腦部發展和控制個別行為的能力。倫敦大學流行病學及公共健康教授Dr. Kelly 指，沒有固定睡眠時間，加上經常處於不斷變化的感覺，會導致身心出現類似時差的反應，有礙健康和日常運作。

「全國睡眠基金」䢖議3歲至5歲的幼兒，每晚要有11-13小時睡眠時間；6歲至12歲，每晚則需要睡11小時。硏究員分析了10,230位7歲兒童在3歳、5歲和7歲時的睡眠數據，並由家長和老師對其行為評分。發現3歳兒童最常有睡眠問題，有五份一人每晚上床睡覺的時間也不同；5歲時，約有9%人有此情況；直到7歳，人數減至8.2%。7歳兒童大多於7:30至8:30pm上床睡覺。不定時睡覺或9:00pm後才睡的兒童，較多來自弱勢家庭。幼兒時期不定時睡覺，長大後較同齡孩子容易出現過度活躍症、以及情緒和行為問題。

早前有另一份硏究發現，不定時睡覺的女童到7歳時，在數學和閱讀的分數較定時睡覺的同伴低。Dr.Kelly說只要父母制定嚴格睡眠時間，孩子的行為問題定有改善。

資料來源：http://www.wtsp.com/news/national/article/340089/81/Irregular-bedtimes-for-kids-may-lead-to-behavioral-problems