2015-11-27

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小朋友樣樣嘢都好驚青,點算好?

 




為什麼我的孩子好像整天都很大壓力、「樣樣嘢都擔心」、難以放鬆精神、越來越晚睡覺、情緒亦變得越煩躁不安?其實,背後可能是焦慮問題作怪!

 

我們平常所說的焦慮症,其實是一個疾病群組的統稱,其中常見的問題包括經常焦慮症、驚恐症、特殊恐懼症、社交焦慮症及分離焦慮症等。焦慮症是常見的情緒健康問題,隨著「贏在起跑線」這種概念在香港越被廣為流傳,小朋友在學校和家庭中需要承受的壓力也越來越沉重,而壓力、環境和家庭管教正是誘發焦慮症的原因之一。由此可估計,小朋友的焦慮問題在現今社會將變得越加普遍,實在不容忽視!除此之外,遺傳因素、身體疾病和負面的思考模式都有可能是導致焦慮症的成因。

 

緊張或焦慮是人類正常的反應,尤其是當小朋友面對「危機」,如考試、公開表演,父母不在身旁,或要認識新朋友時皆會出現。然而,正常的焦慮通常較受自己控制、持續時間較短、對生活和身體產生不太明顯的影響。相反,有焦慮症的小朋友,他們的緊張程度遠遠超過事件的嚴重性,覺得將會發生很不好或很可怕的後果。這種緊張的思想持續時間過長,而且難以被控制。他們甚至會逃避所害怕的事物或場合,亦可能會出現心跳急促、出汗、發抖或頭暈等身體問題。這樣過度的焦慮便會為日常生活帶來負面的影響。

 

舉例說,如果小朋友需要在全班面前進行演講,會感到有些緊張也是人之常情,但若他在演講前的一個月裡每天都為這件事情十分擔憂,緊張得多晚都睡不著覺,想嘗試逃避演講,甚至一想起這件事,就會出現手震和呼吸困難等反應,那就有需要正視他的焦慮問題了。

 

焦慮症除了會影響到小朋友在學業上的表現外,還會令他們與朋友和家人的關係出現問題,亦可同時出現其他精神科問題如抑鬱症和專注力不足/過度活躍症,在最嚴重的情況下還可能令他們萌生自殘和自殺的念頭。作為家長,最理想的情況當然是防患於未然,多主動與子女溝通,關心他們的情緒健康,在為孩子安排讀書時間和課外活動的同時,也可鼓勵他們說出自己的看法,從而得出彼此的共識,避免他們長期遭受過大的壓力。此外,過高的期望或過份保護亦可能導致小朋友的焦慮問題。若父母時常擔心和緊張,孩子也會感受到他們的焦慮情緒,從而互相影響。

 

若懷疑子女已擁有焦慮問題,及早接受專家的評估和治療是非常重要的。對於輕度至中度的個案,心理治療如認知行為治療,可幫助患者了解其焦慮的源頭、改變思考模式、增強解決問題的能力、學習鬆弛方法,逐漸鼓勵患者面對焦慮的事情或事物,而家長亦可以在日常生活中協助處理子女的焦慮問題。至於較為嚴重的個案,則可能需要精神科醫生處方控制焦慮症狀和情緒問題的藥物,以幫助患者早日康復。

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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