【新手爸媽】BB出生第一年，父母每晚平均只有4小時44分鐘睡眠

有研究說，嬰兒出生的第一年，新任爸媽每晚平均就只有4小時44分鐘的睡眠時間，只是建議八小時睡眠的六成不夠。

另外，一般父母每天都會花上54分鐘，嘗試去哄子女入睡。

而爸媽們每天抱著孩子安撫的動作，就相當於跑2英里的消耗，一年加起來就是730英里，是28次馬拉松的距離。

研究提到，新生嬰兒平均每晚會醒來3次，而引起的睡眠不足往往會影響家庭關係。

有超過三分二的英國家長承認，嬰兒的睡眠習慣是夫婦爭執的一個原因。

專家說："睡眠是孩子休息、成長、學習、免疫系統及腦部發展的關鍵。而當嬰兒睡得好，父母都會睡得好，為大家建立美好的一天。"

有23%的父母相信，孩子一歲前的睡眠問題，可能與自己的一些 "輕微不尋常" 行為有關。

因為睡不夠，有11%的人會產生幻覺，44%的人說話到一半，會忘記了要說什麼。

8%的人，甚至會忘記了孩子的名字。

而睡眠不足的父母，曾經做過這些事：
- 給孩子餵吃嬰兒晚餐，記錯了晚飯時間
- 不見了熱水壺，原來和奶一起放進了雪櫃
- 洗衣時，誤把貓糧當洗衣粉，放進洗衣機
- 沒有穿鞋就出街了，到了商場才發覺
- 推嬰兒車外出，不過不記得把孩子放進去
- 到廚房準備晚餐時，站在桌前睡著了

不妨參考下如何有助嬰兒睡眠，有三分一父母相信，暖牛奶有助幾個月大的嬰兒入睡；32%認為，孩子在自己的懷中輕輕搖晃，可以睡得最好。

其他方法，包括：吃奶嘴、暖水澡、讀故事、唱歌、音樂、白噪音和嬰兒按摩等。

Source: New parents get just four hours and 44 minutes of sleep in an average night during baby's first year