2018-07-17

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【新手爸媽】BB出生第一年,父母每晚平均只有4小時44分鐘睡眠

BB出生第一年,父母每晚平均只有4小時44分鐘睡眠

有研究說,嬰兒出生的第一年,新任爸媽每晚平均就只有4小時44分鐘的睡眠時間,只是建議八小時睡眠的六成不夠。

另外,一般父母每天都會花上54分鐘,嘗試去哄子女入睡。

而爸媽們每天抱著孩子安撫的動作,就相當於跑2英里的消耗,一年加起來就是730英里,是28次馬拉松的距離。

研究提到,新生嬰兒平均每晚會醒來3次,而引起的睡眠不足往往會影響家庭關係。

有超過三分二的英國家長承認,嬰兒的睡眠習慣是夫婦爭執的一個原因。

BB出生第一年,父母每晚平均只有4小時44分鐘睡眠

專家說:"睡眠是孩子休息、成長、學習、免疫系統及腦部發展的關鍵。而當嬰兒睡得好,父母都會睡得好,為大家建立美好的一天。"

有23%的父母相信,孩子一歲前的睡眠問題,可能與自己的一些 "輕微不尋常" 行為有關。

因為睡不夠,有11%的人會產生幻覺,44%的人說話到一半,會忘記了要說什麼。

8%的人,甚至會忘記了孩子的名字。

BB出生第一年,父母每晚平均只有4小時44分鐘睡眠

而睡眠不足的父母,曾經做過這些事:
- 給孩子餵吃嬰兒晚餐,記錯了晚飯時間
- 不見了熱水壺,原來和奶一起放進了雪櫃
- 洗衣時,誤把貓糧當洗衣粉,放進洗衣機
- 沒有穿鞋就出街了,到了商場才發覺
- 推嬰兒車外出,不過不記得把孩子放進去
- 到廚房準備晚餐時,站在桌前睡著了

不妨參考下如何有助嬰兒睡眠,有三分一父母相信,暖牛奶有助幾個月大的嬰兒入睡;32%認為,孩子在自己的懷中輕輕搖晃,可以睡得最好。

其他方法,包括:吃奶嘴、暖水澡、讀故事、唱歌、音樂、白噪音和嬰兒按摩等。

Source: New parents get just four hours and 44 minutes of sleep in an average night during baby's first year


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