2020-02-10

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【新冠肺炎】醫生教你洗手7步曲 +3個護手小貼士!

2019新型冠狀病毒(新冠肺炎)疫情持續,全港居民經過「沙士」一疫後, 對防疫的工作都應該不會陌生。病毒主要由飛沫及接觸傳播,所以在人多擠逼及高危場所如醫院及診所都建議大家戴上口罩,經常用洗手液或酒精搓手液洗手。另外病毒可經黏膜進入人體,而眼、口及鼻都是有黏膜的地方,所以大家都不要接觸自己的眼口鼻呢。穿戴及脫掉口罩前後、用手接觸自己或別人前後、接觸公共設施前後等等,都需要洗手呢。

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那一天不是要洗很多很多次手?對呀!而且如要真正洗走手上的病菌及病毒等,便需要正確搓手最少20秒才可以呢。所以近期多了媽媽及朋友出現手部乾燥甚至出紅疹及龜裂等情況!現在就大家一起拆解這情況及分享一些預防及補救方法。

1. 潔手用品的主要成分

1) 洗手液:成分主要為水、不同的表面活性劑、以及一些穏定劑、防腐劑及香料等。有部份會加入抗菌及抗病毒的成份。

2) 酒精搓手液:世界衛生組織推介的兩種酒精搓手液配方,分別以乙醇和異丙醇作主要成分,再加上甘油和雙氧水去造成。其他市面上的酒精搓手液的成份類似,可能另外會多加一些保濕及香料等成分。

表面活性劑會把皮膚表面的油脂層帶走,而酒精搓手液內的酒精會令到雙手的水份蒸發,再加上其他的化學成份、防腐劑、抗菌成分、及香料等都可能刺激皮膚。所以無論使用洗手液或酒精搓手液,都可以令到皮膚乾燥或受到刺激。

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2. 洗手七步曲

1) 手掌:雙手手掌互相搓洗
2) 手背:一隻手的手掌去搓洗另一隻手的手背,然後雙手交替再搓洗
3) 指隙:雙手手指打開,然後做一個像十指緊扣的手勢,用指隙互相搓洗
4) 指背:做一個像唱歌劇雙手互扣的手勢,然後互相搓洗
5) 拇指:一隻手包著另一隻手的拇指搓洗,然後交替再洗
6) 指尖:把一隻手的指尖都合在一起,放到另一隻手的掌心搓,然後交替再洗
7) 手腕:一隻手包著另一隻手的手腕搓洗,然後交替再洗

如用酒精搓手液的話,完成這七個步驟便可以了,但是要確保整個洗手過程有20秒以上。另外,如果是用水洗手的話,在確保雙手的每個地方都清潔完成後,便用水把洗手液的泡沫沖洗乾淨,然後用紙巾把雙手印乾,再用同一張紙巾關上水龍頭。

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3. 護手小錦囊

1) 管好自己的雙手:如果雙手沒有胡亂接觸公眾地方或其他人的話,洗手的次數便可以減少一些,從而對皮膚的刺激降低一點點。

2) 潤膚:洗完手後,建議用一些比較滋潤的潤膚膏去塗抹雙手,以補充因洗手而失去的油脂及水份。

3) 深層潤膚:如雙手還十分乾燥,可厚塗低敏潤膚膏再戴手套敷十至十五分鐘,之後把多餘的潤膚膏抹走。但是,如果沒有好轉或出紅疹,最好請教醫生。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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