【BB三點先瞓!?】觀察睡眠小Signal　4招調校BB作息時間

自芯芯介左夜奶之後,芯芯嘅作息大多都好定時。定時得我同芯芯爸爸會覺得好D恐怖。(笑)猶其係夜晚,芯芯習慣10點飲完奶就會訓教,如果你10點未俾奶奶佢,佢就會喊一喊提提你,就好似識睇鐘咁。

有一次同家姐傾開計,講起佢囡囡最近早左訓,佢終於可以早D上床抖一抖。我就好奇問左一問:

[咁即係幾點訓吖?]

[3點囉]

[咩話?!3點?叫做早左?小朋友咁夜訓對身體唔好架!]

[我都無晒辦法!佢好細個已經係咁,愈大個就愈夜訓!係都要我倍佢玩,我又驚佢嘈住爸爸訓教,未同佢係廳玩囉。]

希望以上對話唔會令各位媽媽有種身同感受嘅感覺,因為小朋友夜夜都唔訓對全職媽媽嚟講絕對係一種煎熬。

雖然芯芯作息好定時,但絕對唔係天生,因為我係芯芯一個月大開始就已經落苦工。依家我同大家分享下(攪鬧鐘)嘅心得,希望幫到大家^^

1.要分日.夜

日頭有天然光就緊係無問題喇,但如果夜晚你要俾BB訓教,記得要係哄BB訓嘅時候就要攪暗房間嘅燈,而唔係等BB訓左先攪暗。因為要俾BB知呢一種光線係要教豬嘅時候喇。

2.可配上睡眠音樂

可以簡一D純音樂嘅兒歌,例如ABC SONG,小星星等等...係BB有睡意嘅時候就可以開始播喇。盡量唔好簡音樂輕快,活潑好動嘅音樂,因為愈聽只會令BB化唔係訓架!當BB開始習慣左訓教嘅時候有音樂,就會好似入左潛意式咁。每當一播呢首睡眠音樂嘅時候,就會自然會有睡意。

3.留意BB想訓教嘅小動作

BB想訓教嘅時候通常都會有D小動作,例如:捽眼,打哈欠,用力摸頭,扭計等等,唔好錯過BB眼訓嘅小動作,因為呢D訊號可以好效幫各位媽媽調教自己BB嘅生理時鐘。

4.夜晚作息前唔好同BB玩得太癲

有某部份嘅在職爸爸/媽媽,收工時間可能好夜,所以會第一時間番屋企倍BB玩下,享受下親子時間。但有時會唔覺意同BB玩得興奮左,見到BB笑得愈開心就愈收唔到手。但其實BB訓教前2小時盡可能唔好同BB玩得太癲,因為BB會滿腦子都係玩嘅片段,從而影響到睡眠質素架。

以上係我個人嘅一D小經驗同心得,希望可以幫到十家喇^^