2014-09-16

5.1K

初生嬰兒的睡眠基本法則

1

日本有一項統計調查發現,新生兒的睡眠習慣會影響日後的成長,甚至會影響情緒不穩。今次就和大家分享有關新生兒睡眠習慣。

 

基本上剛出生的嬰兒一日會睡20個小時左右,即大半天都是睡覺。之後確立嬰兒的睡眠時間一般都是半年後,而大多媽媽都是隨意讓嬰兒半夜起床,到下午嬰兒睡自己也一起休息。但原來日本睡眠專醫遠藤拓郎先生卻認為嬰兒生後第五天開始培養「夜睡早起」的睡眠習慣。

 

晚上8時~早上8時」是基本

 

遠藤先生認為養成「晚8朝8」的睡眠習慣,光源是能影響嬰兒的生理時鐘,尤其起床讓嬰兒曬一曬日光浴,晚上睡覺時要有較暗的環境,避免刺眼的光線,這有效調整嬰兒的生理時鐘。

 

假如嬰兒未能如時入睡,可以摸一摸他的手手腳腳是否不夠暖,媽媽可以稍為握他的手讓身溫回暖,可有助入睡,或是心情太過興奮都會睡不著,可以唱唱兒歌哄他睡。

 

其次,尿片的吸收力亦影響嬰兒睡眠質素,試想想PAT PAT「UP住UP住」,怎樣睡得好?

 

所以,由早開始調整嬰兒睡眠質素,將來小朋友都容易早睡早起,身體會較健康。

 

資料來源:

http://news.mynavi.jp/articles/2014/06/30/nemuri/

 

Image courtesy of  FreeDigitalPhotos.net

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

相關文章

【生活篇】小孩夜瞓如何是好?

【新手爸媽必睇】BB需唔需要用枕頭?

【媽媽分享】未買嘅要留意 5樣唔實用BB產品

專家5個貼士讓初生BB瞓得安全舒適

緊貼新冠肺炎最新相關資訊