2015-12-10

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如何培養孩子感恩的心?

 




正向心理學提出感恩(Gratitude)是能提供快樂(Happiness)的一種活動,時常保持著感恩的心,能使我們感到更多正面的情緒,能幫助我們輕鬆踢走負能量!但如何能夠培養出一顆凡事感恩的心呢?

 

其實我們身邊,每天都充滿著很多好人好事,只是很多時候我們都只注意負面的一面,而忽略了正面的人和事。

 

以下向家長介紹一個簡單又有趣的練習讓小朋友學習感恩:家長可以在每天晚上睡覺前,和小朋友一起寫下三至五件感恩或者值得高興的事。可以是很微不足道的事情,只要是小朋友認為是值得感恩或開心的事情都可以記下。

 

例如:「我今天和同學一起分享了一份茶點!」;又或者是一些看似負面,但其實亦有正面向的事情,尤其當小朋友只看到事情的負面向時,家長可教導小朋友凡事都有好的一面,應多留意事情的正反兩面,讓孩子習慣找出每件事情的正面向。例如:「今天我考試不合格,但得到了老師的鼓勵,我下次一定會更努力!」

 

當小朋友習慣了發掘身邊所有正面向的事情時,他們便能感受到更多正能量、更多愉快的感覺,提升他們的快樂指數!

 

除了練習本身外,家長亦可加入不同的元素,同時培養孩子其他的技巧,例如:

一、家長可向小朋友建議,每星期一至兩天需以英文寫下感恩的事情,可借練習訓練孩子的語文能力。

二、可讓小朋友以畫畫、角色扮演等的方式記下感恩的事情。

三、家長亦可與小朋友一同進行練習,然後互相分享各自寫下的事情,既能增加親子活動的時間,亦能互相了解。

 

事不宜遲,今天就開始與你的孩子一起學習感恩吧!

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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