讓父母冷靜下來的幾個心得

大事也好，小事也好，照顧孩子有時候，總會令父母失去冷靜。

幸運地，這裡有不少心得，讓你可以保持冷靜，希望在忙碌的新學年，一切變得順利。

1. 叫他們去散步一下 (Angie Goff)
"'別在家踢足球'，就可以做成一個5歲小孩發脾氣，拒絕回室內。當 Adora 終於肯進來，我要按捺住脾氣，冷靜地叫她回房間。我叫她坐下來，冷靜一下，想想發生什麼事。10分鐘後，3歲兒子說姐姐想要見我。她垂下頭，說：'I'm sorry.' 作為父母，就算耐性到了極限，也要好好選擇教導時間。"

2. 花兩分鐘 (Rachel Macy Stafford)
"花兩分鐘，坐在他身邊，掃一下他的背，俯下身和他的視線同水平。花兩分鐘，並不會破壞什麼日程表，不過可以給他們帶來很大的改變。"

3. 記緊要呼吸 (Jennifer Lizza)
"每天找一點時間呼吸一下… 只要呼吸和看著孩子，認真地看一下他們。在他們不知道你看著時，看看他們，你就會想起你帶他們來這個世界的原因。"

4. 笑一笑 (Maureen S.)
"幽默是破解張力的最佳方法。我曾經以一些80年代的奇怪舞蹈，驅走了脾氣－大部份是我的。記著，他們不用和你一起笑的，當然取笑你也是有用的方法。"

5. 好好準備 (Amanda Mushro)
"好好準備任何可能發生的事，這都有助你的生活，免於壓力和緊張。尤其是帶孩子外出，特別是餐廳和百貨公司等場合。"

6. 建立常規 (Brittany @OurHomeMadeEasy)
"一個嚴格的常規，可以幫助媽媽鎮定和冷靜。有孩子前，我覺得常規是個滋擾；直到產假後，回到工作，我才體驗其價值。一些意料之外的事發生後，我發覺如果丈夫和我都跟隨常規，周末周日就會變得少了壓力呢。"

7. 學習好好照顧自己 (Dr. Robin Berman)
"照顧自己並非自私，是必要的。散一下步、冥想、運動、相約朋友、看書或者做自己愛做的事。然後，再回到育兒這事上，你就會感到一切變得更好。"

8. 要有惻隱之心 (Tammie Haveman)
"不同年紀就有這個年紀的一些行為，要責罰他這些事，只會令他變得怨恨和對媽媽懼怕。當你嘗試明白，而非只作出反應，事情都會轉好，對孩子和父母亦然。"

Source: 'Remember to breathe': 8 ways to keep your cool as a parent