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2019-11-01

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有效解決寶寶的便秘方法

據調查發現,不少嬰幼兒都有不同程度的便秘問題,令家長們非常擔心。除了嬰兒期消化系統未發育成熟,因脹氣及排便不順引致的BB便秘外,開始加固後,BB腸道亦會因一時間未完全適應,使BB便秘問題更趨嚴重,引致大便及毒素積存於大腸,阻礙腸胃吸收及影響健康,同時亦由於排便困難引致疼痛,有可能令小朋友對排便產生恐懼,寧願壓抑便意,形成惡性循環,影響健康及成長發展。

留意便秘成因

導致BB便秘及小朋友便秘原因各有不同,宜先了解他們的問題再作解決:


  • 由母乳轉食配方奶粉,或由一種配方奶粉轉換至另一款;又或是踏入加固初期,飲食習慣改變,BB腸道一時間未能適應。

  • 長期飲食太少,消化後留下的殘渣太多,會令大便變乾及乾少。

  • 進食太多蛋白質,攝取太少碳水化合物如糖、澱粉等,導致腸肌肉鬆弛無力。

  • 膳食纖維及水分攝取不足,令腸道蠕動緩慢。

  • 小朋友於如廁訓練時,姿勢不當或害怕上厠所,嘗試憋著便意,令大便中的水分被腸道吸收,變得乾結。

  • 因發燒、脫水、缺乏運動、情緒困擾及對牛奶過敏,都有機會引發小朋友便秘。


BB便秘及小朋友便秘常見徵狀

家長們要留意,若發現寶寶有以下徵狀,證明他們已有便秘問題:


  • 排便時間不規律,又或是相隔長時間才有大便。

  • 寶寶排便時要份外用力,才能排出又粗又硬的大便。

  • 大便乾硬又大塊,或呈乾硬的細小粒形狀。

  • 排便吃力及出現痛楚,令寶寶憋住不肯排便。

  • 大便很臭及臭屁極多。

  • 肛門因擠出乾硬大便而損傷。

  • 不規則的排便之間有腹瀉或於褲子殘留遺便。


如何有效解決小朋友便秘問題

分別針對BB便秘及小朋友便秘問題,都應從幼兒的飲食及生活習慣方面著手,必要時參考醫生的專業意見。

改善BB便秘


  • 留意配方奶粉的製作加熱步驟,若經多重處理、密集式持續高溫加熱,會破壞天然蛋白結構的完整性,令嬰兒腸道得不到蛋白質輔助,較難排便。

  • 飲用美素佳兒®金裝配方奶粉的嬰兒,較易排便,較多軟便便*。全因鮮奶直送,單次成粉,將新鮮牛奶單次烘乾成粉,而特有的LockNutri營養鎖留系統®,有效鎖留超過90%的天然蛋白小分子,保存蛋白質更接近天然結構,加上減低糖化蛋白比例,更易被嬰兒幼嫩的胃璧吸收,有助紓緩嬰兒常見的腸道問題、幫助消化及排出軟便便。

  • 嬰兒於6個月開始加固時,嘗試給予他們進食高纖維的食物,如蘋果蓉、梨蓉、西蘭花碎菜或菠菜蓉,同時給他們飲用足夠水分。

  • 輕輕於嬰兒的肚子打圈按摩,有助加速腸道蠕動。

    改善小朋友便秘

  • 每餐加入蔬果—選擇含豐富膳食纖維的蔬果如紅蘿蔔、南瓜、菜心、橙、蘋果、西梅等,亦可選擇含水分較多的蔬果如冬瓜、西瓜及梨等。

  • 餐單中加入含豐富膳食纖維的穀物類或碳水化合物—穀物類如麵包、飯、粉麵及麥片等(宜選全麥或糙米),碳水化合物如蕃薯、薯仔、南瓜等。

  • 多喝開水—多鼓勵幼兒飲用清水,或含少量鹽分的湯水,避免高糖分的果汁或汽水以免影響排便及引致肥胖。

  • 避免高糖高脂食物—減少給幼兒飲用汽水或進食糖果、蛋糕、煎炸食品、即食麵等食物,以免影響胃口進食正餐。

  • 增加活動量—鼓勵幼兒多活動,例如跑跳或打波等,有助活躍消化系統,促進腸道蠕動。

  • 訓練排便習慣—定時讓幼兒上廁所,有排便時給予他們一枚貼紙獎賞,讓他們不會因為上厠所而感到苦惱。

  • 服食嬰幼兒益生菌或乳酪—給孩子食用幼兒的乳酪,或服食嬰幼兒益生菌,有助平衡腸胃益菌,增加腸道蠕動。


 

*研究顯示,育嬰者報告指出食用美素佳兒®金裝的寶寶,較易排便,較多軟便便。† Parikh, P., et al (2018) Current Development in Nutrition Conference, 2(11).

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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