有效解決寶寶的便秘方法

據調查發現，不少嬰幼兒都有不同程度的便秘問題，令家長們非常擔心。除了嬰兒期消化系統未發育成熟，因脹氣及排便不順引致的BB便秘外，開始加固後，BB腸道亦會因一時間未完全適應，使BB便秘問題更趨嚴重，引致大便及毒素積存於大腸，阻礙腸胃吸收及影響健康，同時亦由於排便困難引致疼痛，有可能令小朋友對排便產生恐懼，寧願壓抑便意，形成惡性循環，影響健康及成長發展。

留意便秘成因

導致BB便秘及小朋友便秘原因各有不同，宜先了解他們的問題再作解決：

• 由母乳轉食配方奶粉，或由一種配方奶粉轉換至另一款；又或是踏入加固初期，飲食習慣改變，BB腸道一時間未能適應。


• 長期飲食太少，消化後留下的殘渣太多，會令大便變乾及乾少。


• 進食太多蛋白質，攝取太少碳水化合物如糖、澱粉等，導致腸肌肉鬆弛無力。


• 膳食纖維及水分攝取不足，令腸道蠕動緩慢。


• 小朋友於如廁訓練時，姿勢不當或害怕上厠所，嘗試憋著便意，令大便中的水分被腸道吸收，變得乾結。


• 因發燒、脫水、缺乏運動、情緒困擾及對牛奶過敏，都有機會引發小朋友便秘。

家長們要留意，若發現寶寶有以下徵狀，證明他們已有便秘問題：

• 排便時間不規律，又或是相隔長時間才有大便。


• 寶寶排便時要份外用力，才能排出又粗又硬的大便。


• 大便乾硬又大塊，或呈乾硬的細小粒形狀。


• 排便吃力及出現痛楚，令寶寶憋住不肯排便。


• 大便很臭及臭屁極多。


• 肛門因擠出乾硬大便而損傷。


• 不規則的排便之間有腹瀉或於褲子殘留遺便。

分別針對BB便秘及小朋友便秘問題，都應從幼兒的飲食及生活習慣方面著手，必要時參考醫生的專業意見。

改善BB便秘

• 留意配方奶粉的製作加熱步驟，若經多重處理、密集式持續高溫加熱，會破壞天然蛋白結構的完整性，令嬰兒腸道得不到蛋白質輔助，較難排便。


• 飲用美素佳兒®金裝配方奶粉的嬰兒，較易排便，較多軟便便*。全因鮮奶直送，單次成粉，將新鮮牛奶單次烘乾成粉，而特有的LockNutri營養鎖留系統®，有效鎖留超過90%的天然蛋白小分子，保存蛋白質更接近天然結構，加上減低糖化蛋白比例，更易被嬰兒幼嫩的胃璧吸收，有助紓緩嬰兒常見的腸道問題、幫助消化及排出軟便便。


• 嬰兒於6個月開始加固時，嘗試給予他們進食高纖維的食物，如蘋果蓉、梨蓉、西蘭花碎菜或菠菜蓉，同時給他們飲用足夠水分。


• 輕輕於嬰兒的肚子打圈按摩，有助加速腸道蠕動。
  
  改善小朋友便秘
  


• 每餐加入蔬果—選擇含豐富膳食纖維的蔬果如紅蘿蔔、南瓜、菜心、橙、蘋果、西梅等，亦可選擇含水分較多的蔬果如冬瓜、西瓜及梨等。


• 餐單中加入含豐富膳食纖維的穀物類或碳水化合物—穀物類如麵包、飯、粉麵及麥片等（宜選全麥或糙米），碳水化合物如蕃薯、薯仔、南瓜等。


• 多喝開水—多鼓勵幼兒飲用清水，或含少量鹽分的湯水，避免高糖分的果汁或汽水以免影響排便及引致肥胖。


• 避免高糖高脂食物—減少給幼兒飲用汽水或進食糖果、蛋糕、煎炸食品、即食麵等食物，以免影響胃口進食正餐。


• 增加活動量—鼓勵幼兒多活動，例如跑跳或打波等，有助活躍消化系統，促進腸道蠕動。


• 訓練排便習慣—定時讓幼兒上廁所，有排便時給予他們一枚貼紙獎賞，讓他們不會因為上厠所而感到苦惱。


• 服食嬰幼兒益生菌或乳酪—給孩子食用幼兒的乳酪，或服食嬰幼兒益生菌，有助平衡腸胃益菌，增加腸道蠕動。

*研究顯示，育嬰者報告指出食用美素佳兒®金裝的寶寶，較易排便，較多軟便便。† Parikh, P., et al (2018) Current Development in Nutrition Conference, 2(11).