7款超級食物，大人小朋友一齊食！

為人父母，當然希望給孩子最好，務求他們食得健康、吸收得好。不過，選擇食材原來大有學問，因為各種營養素能滿足身體不同需要，想揀啲大人、小朋友都啱食又有「營」嘅食材？小編向你推介「超級食物」（Superfood），讓父母們跟孩子齊齊健康、有「營」！

超級食物顧名思義就係「超級有營養」，亦即係營養價值比其他食物高，更健康有益，甚至對一些疾病有幫助。以下7款就係近年較受歡迎的超級食物：

1.　牛油果：營養價值非常高，含不飽和脂肪酸及維生素E，幫助維持膽固醇水平及小朋友免疫系統嘅健康！

2.　三文魚：蘊含豐富嘅Omega-3脂肪酸，能降低體內壞膽固醇及三酸甘油酯，有助減低患心血管疾病風險，同時所含的DHA亦有助腦部發育。

3.　香蕉：眾所周知，香蕉含高纖維可促進腸道蠕動。另外，當中鉀質、維生素B可穩定孩子神經系統，提升學習力同腦力發展！

4.　藍莓：含大量花青素，有助降低患心血管疾病的機會；內含的果膠更可紓緩腹瀉同便祕！大人食用亦有助肌膚健康，減慢皮膚鬆弛、眼袋下垂。

5.　羽衣甘藍：具豐富葉綠素、維生素C、B1、B6、鈣、鐵、鉀等礦物質，幫助孩子骨骼同牙齒正常發育，大人食用能預防骨質疏鬆及保護牙齒。

6.　番茄：具備葉黃素能保護眼睛、強化視力；此外，內含的茄紅素係強大天然抗氧化劑，有助避免身體細胞加速老化；單食或入饌均可。

7.　海帶：有「海洋蔬菜」之稱，獨特嘅海藻酸、多醣體、胡蘿蔔素等營養素有助提升免疫力、促進排便、降低血糖、血脂。

德國HiPP喜寶嬰兒食品

寶寶由4-6個月起即可加固，先由糊狀食物開始試起。所以媽媽們想為寶寶提供豐富又有多元化的膳食，就要先將食物搗碎，一步步讓寶寶慢慢適應食用固體食物。不過每天又要計劃寶寶吃什麼，之後再要花時間烹調，功夫的確不少。所以德國HiPP喜寶生產了一系列嬰兒食品，上至蔬菜蓉，營養餐，下至果蓉，甜品都有。通通都是有機食材所製，且無落糖分。一瓶一餐，方便攜帶。

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