做「懶瞓Ｂ」靠基因

【加拿大消息】 有最新研究分析500對雙胞胎, 發現晚間睡眠時間跟基因大有關係, 而環境因素則對午睡影響較多。 研究指基因在夜晚睡眠中佔47% - 58%的影響力, 孩子愈大, 基因影響力漸減。18個月大的孩子, 環境對整夜睡眠質素的影響更大, 這時候, 家長可用各種方法改善孩子睡眠。

研究由加拿大滿地可大學進行, 他們找來了983名1995年至1998年間出生的加拿大兒童, 了解雙胞胎分別在6、18、30和48個月, 白天和晚上的睡眠模式。通過比較同卵雙胞胎和異卵雙胞胎的睡眠特性, 研究員分析孩子睡眠時間, 各有多大程度受基因和環境影響。

例如, 某些睡眠特性, 同卵雙胞胎表現相似, 而異卵雙胞胎卻不同, 即表示該種特性受基因影響較大; 若兩種雙胞胎都有類似反應, 表示受到環境影響較多。

數據顯示, 晚間睡眠受基因影響佔47%-58%, 大部份兒童會在晚上連續睡10-11小時。相反, 基因對午睡的影響不到1/3。而家庭常規和環境等因素, 卻有33%-79%影響, 孩子愈來愈大, 環境影響隨之增強, 平均午睡時間會縮短。

睡眠持續時間和質素, 對孩子身心健康發展有重要影響, 因為這引申許多問題, 例如肥胖、學習表現和行為問題, 了解兒童睡眠情況有助盡早介入改善。

資料來源: http://www.reuters.com/article/2013/05/27/us-kids-genes-environment-idUSBRE94Q02C20130527