2016-04-13

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培育你的孩子成為體育明星

培育你的孩子成為體育明星

父母在孩子的成長發展,有莫大的影響。比賽前、比賽時和比賽後,你的說話和如何說話都是關鍵。

你的孩子是否想當上奧運選手或者在英超足球聯賽效力,父母在幫助他們實現夢想,都擔當了重要角色。

這比起接送孩子到比賽場地和回家,要做的更多。

英國的 Grow Your Champions 活動,找來了運動心理學家 John Beeby,解釋父母如何正確鼓勵子女參與運動。

John 曾經協助英超球隊韋斯咸和一些名人,以下是他分享的指引,給你的孩子最好的機會,在運動上獲得成就。

"支持一個年輕運動員,需要毅力和承擔-是父母和孩子雙方的。父母的行動和態度,會影響孩子的表現和將來發展的結果。"

1. 溝通
說:以 open-end 問題和孩子談話。"今天的比賽,感覺如何?"
主動聆聽:改變一下孩子的用字,去測試他們的理解,也顯示你正在聆聽。
聽:如果聽到孩子談起自己的成就,或者缺乏成就,那麼就代表你越來越注意孩子了。

2. 檢視一下你的動力
檢視一下你想孩子參與運動的原因,這是重要的事。不要把自己的慾望和孩子的混淆了!參與的原因,是孩子的熱情和樂趣,不是你的個人夢想。

3. 開始
所有的訓練都應該由孩子現時的技術水平為開始,可以令他們感覺舒服和有成就感。太高水平,會令他們難以成功,喪失信心。先設定一個清晰的計劃,是重要的一步。

4. 了解那個體育項目
父母應該多認識子女參與的運動,與專業人士多溝通,可以幫助進一步發展孩子的知識和技巧。

5. 設定目標的原則
設定目標,就是要把目標,分成一些易控制的步驟。你需要和孩子一起設定目標,令你更了解孩子,現實地配合他們的能力,發展長處和克服弱點。

具體:你想成就的具體目標。
挑戰:目標要有挑戰性,但不是不可能達到的,慢慢提升難度。
可實現的:太不切實際,會令孩子容易失敗。
可量度的:可以跟蹤進度。
漸進:目標可顯示進步的情況,一切在計劃中。

培育你的孩子成為體育明星

6. 負面 vs 正面
父母在支持孩子時,可能會犯錯,包括用上較負面的溝通方式。父母對表現的回應,對孩子的自我了解很重要,幫助他們進步。正面的說話,可以令孩子的表現有所進步。

負面:"你今天的傳球很差勁。"
正面:"如果你花一點時間看一下隊友的位置,傳球就可以更準確了。"

7. 失敗
父母和子女都應該把失敗,看成一種對表現的回應。那是一個指示,告訴你如何去改善表現,可以看成一個學習的機會,會學到你不能做的。

8. 挑戰負面
年輕運動員都會對自己能力有所懷疑,對自己的表現欠信心,經常受別人說話影響。父母的角色尤其重要,經常聆聽他們的 "I can't..."。

孩子:"我不能面對比我高大的對手。"
父母:"面對高大的對手,可能不容易,不過你都比他們速度快而且更靈活呢。"

9. 賽後檢討
這給興大家檢視之前設下的目標,幫助之後制定的發展計劃。

10. 給孩子自主權
給孩子方向和指引,是重要的事。不過,同樣重要的,是讓他們負起自己的責任,管理自己的進度。

11. 正面的家長
家長往往是第一個給予回應的人,正面和有建設性的回應對孩子很重要。正面的回應可以繼續發展他們的自尊,令他們對自己的能力更有自信。

Source: Psychologist reveals 11 tips for parents to follow to help their kids become sport stars of the future


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