營養食譜《芝心菠菜燕麥煎蝦餅》

【多葉酸又防孕吐】依個餸有菠菜可以補充葉酸，仲有麥片可以減少孕吐！至啱懷孕頭3個月嘅媽媽食㗎

做法：

1.　菠菜洗淨先汆水半分鐘，切碎備用，蝦仁壓扁後剁成蝦蓉備用。

2.　把蝦蓉、菠菜碎、燕麥、紅椒粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻。

3.　把兩種芝士碎放在混好的蝦蓉中心，把芝士碎包起然後搓成圓餅狀。

4.　燒熱平底鍋，加少許油，中火把兩面煎至金黃色即成。

詳細食譜及教學：goo.gl/Dnp1Ke