【在家放電】全港家庭運動日2021網上版 專家教幼兒版HIIT

又到活力充沛的暑假，今年家長不能帶小朋友外遊，又想幫小朋友放電，不妨一起參與 7 月 24 日舉行、好玩又健康的「全港家庭運動日2021網上版」。首屆線上「全港家庭運動日2021網上版」費用全免，由「賽馬會家校幼兒體適能學堂」的專業體適能教練於線上平台帶領進行，協助爸媽引導小朋友隨時隨地進行合適「放電」的趣味親子運動，同時享受天倫之樂，寓運動於娛樂。

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一眾教練亦將傳授家長正確的幼兒體適能觀念，教育家長與孩子建立正確放電之道，讓小孩日後可以於家中安全玩樂並「自動波做運動」，BB開心，媽咪放心。工欲善其事，必先利其器，於運動日之前報名，更可獲送精美的運動玩具選手包，予放電、強身健體、嬉戲及增長親子感情之用，一次過滿足多個願望！

掌握正確體適能觀念「放電」事半功倍

報讀運動興趣班、去公園玩，就能「放電」？未必，因為小朋友活力永遠超出你想像！這些活動未能針對性訓練兒童體適能，也缺乏關鍵性的家長同行元素，尤其是疫情期間，小朋友缺乏運動，運動的基礎能力和對運動興趣的持久性下降，所以一套適合在家的體適能運動對小朋友身心發展非常重要。

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「全港家庭運動日2021網上版」將向家長講解如何為幼兒設計針對性的運動，以及家長共同參與的重要性，方便激勵幼兒自發在家中和家長一起做運動和正確「放電」，提升體育素養。

瑜珈擺pose扮動物　齊玩4大家中放電活動

除講解正確體適能觀念外，「全港家庭運動日2021網上版」將即席動手動腳，與家長和小朋友一起進行4個針對發展幼兒體適能、而且能在家中進行的活動，並配合「選手包」的使用，包括：

1.親子瑜珈

家長和小朋友一起「擺pose」，扮樹、船及烏龜，趣味盎然，考驗親子默契，又可訓練平衡力。

2.循環遊戲

模仿成人的高強度間歇性運動(HIIT)，運用獨一無二的阻力扇及巨型充氣棒，進行一系列的「放電」訓練。

3.親子舞蹈

跟隨節拍跳舞，是一種高消耗全身性運動之餘，也讓小朋友從韻律中學懂「放電」紀律。

4.徒手遊戲

徒手遊戲隨時隨地皆可進行，省時方便，彈性更大。

「全港家庭運動日」活動詳情

「全港家庭運動日」登記方法