疫情之下，幼兒更應該多做運動，增強抵抗力。但停課一年，幼兒長期安坐家中上網課，郁動時間大減，不少家長又以為幼兒沒有專項體育教練從旁指導、沒有很大活動空間就不能做運動。這其實源於對幼兒體適能的錯誤理解。這次親子急急問有賽馬會家校幼兒體適能學堂，動動家族的小黑哥哥教大家兩款簡易小遊戲，讓小朋友和家長都可以在家動一動！
更多文章：【親子急急問】送禮物代替陪伴令小朋友唔珍惜？結果…
今年11月底，世衛就首次詳列5歲以下幼童的身體活動指引，闡述幼兒的基礎動作發展，並指出幼兒所需運動很適宜在家中以趣味親子形式進行。香港幼童體適能偏弱，賽馬會慈善信託基金過去一直與中國香港體適能總會合作，而新一期「賽馬會家校幼兒體適能學堂」3年計劃，將會走入家家戶戶，不再限制於學校裡做運動，而是透過組織親子體適能同樂日、親子體適能計劃等，著眼培養幼兒在家中和父母一起親子運動的興趣，讓幼兒在疫情下能安在家中正常發展體適能。
體適能泛指進行各類型身體活動的能力，比起運動能力所涵蓋的範圍更廣。而幼兒體適能以基礎動作發展為主，當中又可以分為3大類：
- 轉移身體能力 （如跑、跳、爬）
- 穩定技能 （如平衡力）
- 操作技能 （如以手投擲、腳踢物件）
由此可見，幼兒不需要專項體育運動訓練，也不用像成人一樣強調心肺功能或肌肉力量訓練，而是需要全方位的基礎訓練。
更多文章：【親子急急問】角色扮演助小孩學習同理心 點解扮小老師會特別乖？
要提升幼童的基礎動作發展表現，家長的參與尤其關鍵。中國香港體適能總會行政總監、註冊物理治療師黃永森（Sam）指出，家長不應只是陪伴，更應該同行。正確做法是由家長帶領下，設計一些有趣味性、能涵蓋幼兒基礎活動發展的體力活動，以輕鬆好玩的互動形式培養幼兒對體育的基礎能力和興趣，這樣幼兒就有更大動力去不斷活動。
以1-2歲以下的小孩子為例，在睡床上利用兩個豆袋已經能做到不少體適能訓練。例如讓幼兒把豆袋放在頭上、肩膊上平衡，同時間原地轉動，又或者放在背部爬上，已經可以有效同時訓練幼兒的平衡力及頭、背部肌肉的控制能力。如果沒有豆袋，甚至可用包裝紙巾代替。年紀再大一點的幼童，也可以在家玩一些輕和彈的小型球類、在軟墊上跳遠等。如果沒有軟墊，也可用攬枕代替。當幼兒出汗，或者累到要喝水，已是一個活動具足夠體能強度的指標。
此外，由於以往有關幼兒體適能的Live Show皆大受歡迎，每次都有至少幾百位家長參與直播，計劃團隊也特意錄製了約20輯，每輯40分鐘的幼兒體適能學堂，幫助家長設計好玩的親子家居運動。
Baby Kingdom 全新環節：「親子急急問」每個星期都會請來專家，解答爸媽最切身的疑難！
