懷孕分娩 Archives - BK Milk ‧ 親子語
 

Posted on January 19, 2019 By

懷孕初期發生腹痛,有多種原因,後果可大可小。這篇文章為大家拆解常見的懷孕初期腹痛原因,講解相關症狀及解決辦法,讓準媽媽在一旦感到腹痛時,能夠做初步判斷,冷靜處理。不過要記住,懷孕初期胎兒較為不穩定,無法確定腹痛原因,或有懷疑時,就要盡快找醫生了!

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Posted on January 16, 2019 By

如何可以提升成功受孕率?可以從改善日常生活習慣著手嗎?

  • 掌握生理規律
  • 保持身心健康

上一篇文章提到,夫婦生育計畫前應雙方都進行備孕檢查,以瞭解自己的生育能力。

本文會將教導預備懷孕的夫婦,如何提升受孕機會率。

1.把握時機

最理想能夠提供懷孕的行房次數是每兩至三日行房一次。男士的精子一般可在女士的身體內生存三至五日, 但女士排卵後卵子只能生存一日。所以每兩至三日行房一次,就能確保女方的生殖道內總有精子備用,等待著與卵子結合。

若想更準確偵測排卵時間,可自行購買小便排卵偵測棒,於月經的第11日開始使用,有信號顯示就代表排卵將於24至36個小時之後發生,夫婦應把握時間, 於排卵顯示當晚行房。

2.攝取充足營養

均衡的飲食,豐富葉酸的攝取,在孕前或是懷孕初期的前三個月是十分重要的,葉酸可幫助胎兒神經管的發育,提供胚胎組織健康發育。含葉酸的維他命是理想的攝取方式。

3.正常的生活作息

精神舒暢,沒有憂愁煩惱的狀態之下,較容易受孕。生活緊張、環境充滿壓力,都可能影響到腦部,造成卵巢及月經的不正常作用。

4.戒除不良習慣

日常有喝酒、抽菸、飲用含咖啡因飲品、熬夜等不良習慣者,在孕前需先戒除,否則有機會對胎兒造成不良的影響。

5.女性-不要太胖或太瘦

太胖或太瘦都會影響到受孕的可能,香港有研究報導,身體質量指數(BMI)達24~31的女性,不孕的機會比正常女性高出30%;研究也顯示,肥胖較容易引發“卵巢多囊症”, 而此症的病徵是會令女性因排卵困難引致經期偏疏,降低受孕機會,是做成不孕的主要原因之一。

6.男性-保護精子

男士的睪丸之所以掛在體外,就是為了維持較低的溫度,以保證精子的正常產生。如散熱不佳,就會影響精子的質量。所以男士平時應盡量穿著寬鬆舒適的褲子,避免讓精子處於高溫的環境。

7.部分藥物需停用

如需長期服用藥物,在準備懷孕前,建議先詢問醫生的意見,因部分藥物有可能會傷害孕婦或胎兒。

有意向生育的夫婦,應及早為生育作規劃,調整身體狀態,保持身心健康,為新生命的誕生做好準備!

 


Posted on January 15, 2019 By

很多家長都以為孕媽媽肚子裡多了一個小生命,需要一人吃兩人份量才能補充足夠的能量給媽媽的身體和供胎兒發育所需。

然而,在懷孕的初期(前3個月),孕婦所需的熱量與懷孕前相約,而到懷孕的中、後期則大約要增加200-500千卡的熱量。因此,懷孕初期時只需每天多吃1片全麥麵包、1杯牛奶或1杯高鈣低糖豆奶便已足夠。而中、後期則是約2片方包、1隻雞蛋、1杯牛奶及半碗熟菜的份量。由此可見,孕婦在整個懷孕過程所需增加的食物量不多,亦不需要一人吃兩人份。相反,若孕婦進食過量,會令體重增長過多,甚至增加患上妊娠性糖尿病和高血壓的風險。

另一方面,不少媽媽既害怕寶寶沒有吸收足夠的營養,又怕在懷孕期間增重太多,在產後難以修身。因此,適當的體重管理十分重要。

在了解自己所需增磅多少時,首先要計算自己的體重指數(BMI)。BMI的計算方法: 懷孕前的體重(公斤/kg)÷身高2(米/m)。當我們了解自己的BMI後,便可根據懷孕前的(BMI)找出建議體重增長的幅度。

有了以上的資料供媽媽們參考,相信大家對孕期時的飲食有了初步的概念。而雖然孕期中的食物量並沒有增加太多,但食物的質量方面則大不同。孕婦需要從不同的食物中吸收營養素,如若大家有興趣則可以參考我上期的專欄。當然,每個人的體質不同,所需亦略有差異,想了解更多可向醫生或營養師查詢。

 


Posted on January 9, 2019 By

大家都知道我很喜歡時裝,所以就算在懷孕時候也要夠時尚!但是肚子一天天的長大,的確有很多衣服是穿不下的,很多孕媽媽都會選擇一些比較寬鬆舒適的衣服,但是我自己就比較沒有規範,懷孕三胎以來也很多少買孕婦裝的,因為盡量希望生完以後還可以穿得到,不用浪費。

現在跟大家分享一下我的小心得,讓大家在平常家𥚃的衣櫥裡都可以找到一些任何時候都穿得上的衣服喔!

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