植物為本的飲食，開始受人注目，因為對身體和環境都有好處。不過，並不代表每種植物為主的食物，都是最好的選擇—特別對兒童。
杏仁、椰子及米漿，在父母群中都越來越普及，但有專家指，不少這些飲品並不含兒童及嬰兒需要的營養。
加拿大的營養師協會及小兒科協會，就聯合發表了一個聲明，請家長們注意選擇飲料。當中提到，有嬰兒及幼兒，由於以植物為主的奶類替代品作主糧，而出現了營養不良的情況。
原因是，大部份這些飲品都不含兒童需要的蛋白質、脂肪及熱量。
加拿大小兒科協會目前的建議是，嬰兒在首6個月，應該只食用母乳 (如果餵哺有困難，奶粉亦可)。然後，母親可選擇餵哺至多久，但牛奶應該在一歲後才開始。
加拿大營養師協會就說，2至8歲的兒童，每天應該飲用兩杯牛奶或者強化的豆奶，以攝取蛋白質、鈣質及維他命D。
其他植物為本的奶類飲品，就不含身體需要的維他命或蛋白質。
1. 沒有奶類替代品，可以取代母乳或奶粉
嬰兒需要熱量、蛋白質、脂肪、維他命及礦物質，以維持成長和發展，它們都存在於母乳或奶粉。其他替代品所提供的營養，都不足水平。
2. 強化的豆奶或者可以作為替代品，並非每一名兒童都需要牛奶
如果家庭吃素，或者孩子對牛奶有敏感，他們仍然可以得到需要的營養。添加了維他命及礦物質的豆奶，可以提供蛋白質、鈣質及維他命D。
3. 大部份奶類替代品，蛋白質都偏低
每杯牛奶有8克蛋白質，豆奶是7克，而大部份奶類替代品只有1克。如果選擇奶類替代品的話，要確保孩子有其他蛋白質來源，如扁豆、豆類、蛋類、家禽或魚類。
4. 奶類替代品，大部份是水份
看看成份：水、糖、果仁及維他命，都不像兒童飲食中的營養泉源。
5. 乳糖不耐症兒童都可以飲牛奶
牛奶也有不含乳糖版本，或者可以在食用奶類製品前，吃乳糖藥。如果要選擇其他，豆奶會是個好選擇。
Source: Are milk alternatives actually unhealthy for kids?
