海綿級肚仔(食得好篇)：小朋友一日要食幾多餐？
小朋友肚仔細，每餐不會吃太多，但家長有沒有想過每天食多少餐才足夠？
小朋友可以在一餐中吸收每天需要的能量及營養的三成，如果每天吃三餐，即使只達到九成所需，餘下的一成，就要靠餐與餐之間的小食。每天給小朋友三餐正餐和兩餐小食便能足夠提供每天能量及營養。
每餐之間相距時間也要適當調節，食得太密及太疏會對營養吸收有影響。建議正餐相隔4至6小時，小食則與正餐相隔1.5至2小時。以下為建議的用餐時間表，家長可以因應生活習慣及小朋友狀況，設計最適合小朋友的用餐時間 。
建議用餐時間表
早餐 8:00am
小食 10:30am
午餐 1:00pm
小食 3:30pm
晚餐 7:00pm
有定時及適量的飲食習慣可以幫BB食得好，為甚麼「食得好」這麼重要？因為「食得好」是達至「海綿級肚仔」的其中一個重要元素，加上「瞓得好」、「Poo得好」和「笑得好」，BB就更容易吸收美好大世界。
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