對於父母來說，寶寶的睡眠質素是十分重要，一來影響寶寶的情緒，二來直接影響自己的睡眠。不過，不少家長都發現寶寶有淺眠的問題，睡覺時特別不安分，總愛滾來滾去、踢被子等，或許你會不以為然，但有醫生提醒，嬰兒在睡覺時喜歡滾來滾去，可能是以下四個原因：
1. 睡眠環境不好
寶寶總是踢開被子，令家長擔心不已，但正所謂「有一種凍，叫父母覺得你凍」，家長有時候難以判斷寶寶的冷暖，因此睡覺時總是為孩子蓋上又厚又重的棉被，令他更加不舒服，唯有滾出被子外，找個舒服的位置繼續睡。
2. 表達情感
寶寶無法用語言表達情緒，如果日間玩得太激動，或者消耗太多體力等、遇上害怕的事影響情緒等，都會影響孩子的睡眠狀態，令他無法熟睡，就像大人一樣。
3. 消化不良
不少家長擔心寶寶食不飽，睡前習慣給孩子吃點東西、喝點奶，但嬰兒的消化系統和身體機能仍未發育完成，如果吃得太飽或者導致消化不良，造成肚脹，甚至是肚瀉。加上，寶寶身體不適，自然喜歡滾來滾去，所以家長睡前最好避免給孩子食物，以免為寶寶的腸道帶來負擔。
4. 缺乏鈣質
很多人未必知道，當寶寶的身體缺乏足夠的鈣質，都會影響睡眠，令他們睡覺時動來動去，變得淺眠又愛哭鬧，家長可以適當地為寶寶補充鈣質，除了從飲食著手，還可以多帶孩子到戶口走走，曬曬太陽，促進鈣質的吸收。
為寶寶營造舒適睡眠環境有方法
首先，由於寶寶調節溫度的能力不如成年人，所以要把睡房的溫度控制在24至26度左右，避免忽冷忽熱。此外亦有確保寶寶在一個寧靜的環境中睡眠，原因是寶寶長時間活在噪音下，可能會影響其心理和精神狀態。
如果家中比較多蚊蟲，記得準備蚊帳或其他用品驅除蚊蟲，以保護寶寶幼嫩的肌膚。
