牙醫經常也會遇到有病人詢問有關一些網上熱捧的偏方療法，是否可達到牙齒美容或治療功效。最常聽聞的美白/治牙痛偏方包括使用鹽和小蘇打、蘋果醋、檸檬水，甚至是椰子油漱口等。接下來讓我們一一探討這些方法對牙齒的影響。
這些看似天然的東西，對牙齒可能有害？
1. 食鹽和小蘇打可美白牙齒？
食鹽很粗糙，有研磨作用，雖然可以打磨牙齒表面讓牙齒看起來更白，但卻會損壞牙齒琺瑯質。一旦牙齒琺瑯質受損，便無法逆轉。坊間甚至有說法建議使用木炭牙膏來美白牙齒，這樣做其實很危險，因為木炭與鹽一樣會磨蝕和破壞牙齒琺瑯質。
小蘇打質地相對鹽幼細，必要時充當牙膏刷牙是安全的，但如果使勁使用小蘇打刷牙，大力刷或是頻頻刷，同樣會損害琺瑯質。所以，每星期不宜使用超過兩次，以免牙齒變得敏感和容易蛀牙。
其實，初時使用小蘇打美白牙齒見效，只是因為暫時去除了牙齒的表面污漬，而不是真正有美白效果。想安全有效地減少牙齒上的污漬，首先要避免如紅酒和咖啡等容易導致牙齒染色的食物和飲品，並且避免吸煙。
如有美白牙齒的需要，可選購一些通過認證的居家美白產品使用，或向牙醫諮詢適合你的美白療程選擇，幫助你找到一種既可以美白牙齒又不會損壞牙齒的解決方案。
2.蘋果醋/ 檸檬水用處多卻傷牙？
蘋果醋對身體的好處，從減少炎症到改善過敏，以至加速新陳代謝幫助減肥，甚至有可以增加能量的說法。不少人對其神奇的清潔效果嘖嘖稱奇。另一方面，檸檬是維他命C的良好來源，有許多健康益處，亦有抗氧化和美白的功效。
蘋果醋和檸檬水是否真的有上述成效並不是牙科探究的範疇，但對牙齒健康來說，則應小心飲用，因為兩者都是屬於極酸性的。與水相比，蘋果醋和檸檬的pH值介於2.0和3.0之間，而水通常約為6.5至7.2。牙齒琺瑯質在pH值5.5以下的酸性環境開始被腐蝕，使其變軟，更容易受到導致蛀牙的細菌攻擊。
當酸性物質侵蝕牙齒琺瑯質時，底層的牙本質（象牙質）就會暴露出來，牙齒因而看起來黃黚黚並且變得敏感。所以，飲用過多蘋果醋、檸檬水、碳酸飲品、汽水、糖果和柑橘類的食物和飲品的最大缺點就是「傷牙」 - 會導致腐蝕琺瑯質、令牙齒變黃、增加牙齒敏感度等等。
在剛飲用蘋果醋和檸檬水等酸性物質後，牙齒正處於弱化狀態，如果此時刷牙會進一步損壞琺瑯質，因此人們應該在飲用後至少等待60分鐘才能刷牙。
確保以上飲品不會削弱琺瑯質的其中一方法是稀釋它。例如，將一湯匙蘋果醋與約八盎司的水混合有助於降低酸度到安全水平。或者使用吸管飲用將汁液直接送到喉部，遠離牙齒，可以有助減少酸性物質接觸牙齒。此外，飲用時應減少攝入額外糖份，以免兩者同時進食會對牙齒帶來雙重損害。
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3.椰子油漱口
椰子油漱口被聲稱透過油附著性高的特性，可以有效深層清潔口腔，藉此去除造成牙菌膜並導致牙齒變黃的細菌。
美國牙科協會表示，目前並沒有足夠的研究支持油拔的做法。油拔法可以用來代替刷牙、改善口腔衛生或令牙齒變白的說法到目前為止都是缺乏充分科學證據支持的。
儘管網上有不少人分享相關使用經驗的文章，但卻忽略關注副作用的報導，包括會造成類脂性肺炎和胃部不適等。該用法仍有待更多的試驗數據探究。
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與其相信偏方不如選擇專業
很多相對天然的產品，日常生活都經常食用，但它們仍然可能對牙齒有害，或者更具體地說，是對琺瑯質有害。
與其不斷嘗試各式各樣不知有效還是有害的偏方，不如實實際際地尋求專業的牙科治療。如有任何問題，請諮詢你信任的家庭牙醫。
提提你 - 你有權按自身需要選擇不同的牙科醫生，建議你參閱已上載於香港牙醫管理委員會的官方網頁上的註冊牙醫名單作出最符合你個人需要的選擇。以上內容旨在向你簡單介紹相關牙科程序的性質及影響，讓你在選擇牙醫及相關治療方法的時候能夠作出知情的決定。所有治療方法均有利有弊，關鍵是你必須對不同治療方法及程序有基本認識及了解相關風險。同時，以上內容不代表任何牙醫或牙科機構的專業意見或觀點，為你的健康著想，請向你的家庭牙醫尋求正式醫療意見。
