情緒問題困擾都市人，有研究發現超過一成的零至五歲小朋友有顯著的情緒問題，就連初生嬰兒也有機會焦慮或抑鬱。嬰幼兒專家Jennifer Boss指出，年幼的嬰幼兒也能夠產生深沉而且激烈的情緒，包括悲傷和憤怒，因此會與成年人一樣承受焦慮或抑鬱。
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家長可如何判斷仔女情緒變化？
美國非牟利組織Child Mind Institute的臨床心理學家Jamie Howard指出，要分辨小朋友的心理異樣比成人困難，皆因他們仍未懂得剖析自己的情緒，只可以依靠家長觀察他們的行為。臨床心理學家Jamie Howard表示，家長可以透過兩方面觀察小朋友的情緒變化：「里程碑」和「行為」。
「里程碑」方面，家長可以從他們的語言表達和大小肌肉的發展中，留意他們會否有異樣，有否達到相應的「里程碑」。另一方面，家長可以觀察小朋友的行為有否轉變，例如當他們的喜惡突然轉變，家長應要多加注意。
面對仔女的情緒變化，家長應如何面對？
臨床心理學家Jamie Howard解釋，當發現小朋友的情緒有異樣，家長可以先抱一抱他們，與小朋友一同進行例如看故事書等活動。根據聯合國兒童基金會的資料所示，家長與小朋友的親密行為會令小朋友感到愉悅，亦有助彼此釋放天然賀爾蒙。
不過，有指小朋友的不安、焦慮或抑鬱，其中一個原因是家長自身的焦慮和抑鬱。因此，家長在留意小朋友的情緒變化的同時，也應照顧自己的情緒。臨床心理學家Diane Dillon建議，當家長發現自己忍耐力下降、易被小事觸怒、出現失眠、暴食等情況時，就應多加注意。她提議家長可以參考以下4個小貼士，照顧自己的情緒：
深呼吸
Dillon指出，家長要面對工作和家庭等問題時，其腦袋總會無法停頓，長期處於繃緊的狀態。因此，她建議家長可以適時停一停並深呼吸，有助減慢心跳和血壓，腦袋也會因而變得更清晰，做到更好的決定。
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R.A.I.N.思考法
當家長易被小事觸怒時，他們通常會因而感到內疚。「R.A.I.N.思考法」的意思是辨認（recognize）、允許（allow）、調查（investigate）和培養（nurture），家長應先覺察自己的情緒，不論是挫折或壓力，都應允許自己有這種情緒。及後，家長應調查自己有這種情緒的因由，再慢慢培養同理自己情緒的能力。
保留me time
照顧小朋友的同時，也應該要留一些私人空間，進行自己喜歡的事情。這樣可以釋放壓力之餘，又可以讓自己在忙碌的生活中停一停。
尋求協助
萬一以上的方法無助減低壓力，家長應考慮向朋友、家人尋求協助，也可以尋求專業人士幫忙，早日踏出陰霾。
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