飲食習慣原來會影響發育中小朋友的智商和情緒，更會阻礙他們的營養吸收！早前澳洲的研究發現，2歲以下的小朋友吃豆類、蔬果等食物愈多，他們的智商會高；相反，常吃糖鹽等食物其智商則愈低。因此，家長更應注意小朋友的飲食，以免成為成長的阻礙。
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汽水
有研究發現，兒童每日飲超過4杯汽水的話，情緒會變得暴躁，更會變得較易與人發生衝突，甚至攻擊別人。另外，飲用含糖飲品也會令他們的精神變得不集中，產生注意力缺損問題。
朱古力
朱古力內含有不少咖啡因，咖啡因會影響小朋友發育中的腦神經，會令小朋友的睡眠質素變差。此外，朱古力的脂肪含量高，會令腸胃蠕動變差，易造成便秘；也會令膀胱變得平滑，容易尿床。另外，甜食會令小朋友的肌肉張力變低，令他們出現流口水和說話不清楚的情況。有研究亦指出，進食太多甜食的話會導致難以集中專注力，更有機會引發躁動及情緒不穩，家長一定要注意。
以下有更多要注意的食物：
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