中醫認為人體的免疫力取決於正氣，而正氣中的「衞氣」更是免疫力中最重要的代表。「衞氣」守衞、護衞一樣，保護人體免受病邪侵襲。兒童形氣未充，身體及支持身體正常活動的「氣」未充實，兩者都未發育完全，以致當一進入幼稚園時，身體對四周的病毒及細菌等免疫力不足，容易生病。
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《黃帝內經》中的《素問．刺法論》黃帝說：「五疫之至，皆向染易，無問大小病狀相似。」描述了瘟疫的高傳染性，無論男女老少，得之便染病。隨即歧伯告訴黃帝防範瘟疫的要訣：「正氣存內，邪不可干，避其毒氣。」
「正氣存內」指只要加強人體正氣，病毒或病菌就不能攻破人體防線，使「邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」便是這意思。
甚麼方法能提高孩子抗病能力？
‧多到戶外活動：
曬曬太陽，增強人體陽氣，氣血得通增強體質，減少患病；同時日曬讓身體得以製造維他命D，提高免疫力。
‧確保飲食均衡有營養：
簡單來說便是不偏食，飲食必須包括五穀、蔬果、肉類、蛋、奶等，為孩子提供足夠熱量及營養來源。
‧注意生活起居有常：起居作息規律，安排適宜的作息時間，以達預防疾病，增強免疫力。
‧適應四時自然規律：
自然界的四時氣候變化會影響人體，導致與四季相關的身體反應，處理不當便容易產生疾病。例如，夏日天氣炎熱，常有腹瀉或中暑等情況，每年的季節性流感高峰期多發生於冬春季(1-3月之間)。掌握四時規律，適應天氣變化，便能避免疾病的侵害。
‧保持健康情緒：
中醫說「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」這句的意思是古時有通曉養生之道的聖人在教導百姓時，想保持健康，便要及時避開「虛邪賊風」等病邪，情緒則要保持平穩，內心空無雜念，使真氣順暢，精神內守，不受外界干擾，那裏還能生病呢？
不少人以為成年人才有煩惱和情緒問題，殊不知孩子成長時亦很容易受社會因素，如親子、師生關係等影響。這些關係會影響孩子情緒，還會影響神經系統和內分泌，以至免疫能力。健康的人際關係及情緒有助維持正常的身體功能，使孩子能更佳地防禦疾病。
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此外，防病方法是「避其毒氣」，即提升正氣之餘，同時還要避免接觸傳染源。平時應注意公共衞生，防止環境、水源和食物污染，亦要對四時失常的天氣（中醫稱為「六淫」）、瘟疫等避其毒氣。用我們現代的語言來說，即避免接觸病毒、細菌等病源體，例如流感中的甲流或乙流病毒，小兒常接觸到的手足口病毒，新型冠狀病毒等。
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要避免感染的風險，具體措施包括：
‧疾病高發時節，避免帶孩子到人群聚集的地方，不要去遊樂場、波波池等。
‧外出或上學帶上外科口罩。正確佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脫下口罩後保持手部衞生；注意不要接觸口罩外邊，因可能會沾上病菌或病毒。
‧避免接觸眼、口和鼻。
‧教導孩子保持手部清潔。尤其在觸摸口、鼻或眼之前；進食前；如廁後；觸摸扶手或門把等公共設施後；或當手被呼吸道分泌物污染時，如咳嗽或打噴嚏後。
‧洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙弄乾。洗乾淨雙手後，不要再直接觸摸水龍頭，可用抹手紙包着水龍頭，再關上。如沒有洗手設施時，可使用含60-80%的酒精搓手液潔淨雙手，亦需搓手達20秒。
‧打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，然後徹底清潔雙手。
‧外出或上學後，回家馬上洗澡、換衫等。
‧當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上學，避免前往人多擠逼的地方。
(本文略經剪裁)
