近年,不少運動愛好者都喜歡穿著壓力運動服裝,但其效果暫時還未確實。
短褲、襪子、袖套和上衣等,業餘和專業運動員,都喜歡這些特別緊身的壓力服飾,希望去提升表現和復原。
何時開始這個潮流,未能深究,但2001年時,NBA球星 Allen Iverson 右臂穿著了壓力長袖套,一場獲得了51分,或者是開始令人留意的一件事。他的醫生使用壓力袖套,去治療他腫脹發炎的手肘。看到他的表現後,其他球員也爭相仿傚。
現在,不少受歡迎的籃球員,包括 LeBron James,仍然穿著壓力袖套或者腿套,其他運動也出現了這個潮流。流行的運動品牌,固然在這個新市場分一杯羹,也帶起了新興的壓力服飾製造商發了大財。
這些服飾會把你的手臂、腿部或者腹部受到擠壓和壓緊,目的是提高血液循環,幫助輸送更多氧氣到肌肉,也同時加速帶走乳酸及其他在運動中產生的副產品。還有其他的效果,可以提升表現,及加速復原等。不過,這些都是理論,缺乏了證明。
運動科學專家說,目前只有少量證據指,穿著壓力服裝比賽會有助提高成績。而在短期復原方面,穿著壓力服飾的欖球球員的確在復原上有改善,不過只限於練習後,馬上穿著,並維持24小時,而舉重選手也有類似的情況。
早於1996年,已經有研究發現排球員在穿上壓力短褲後,跳躍高度會提升,指的是平均高度,而非最高的高度。但,專家指出,只有很少證據說明,運動員穿上緊身褲和上衣,可以令表現有所提升。
最近的研究主要集中於小腿受壓時,對長距離跑手表現的影響,但並沒有發現任何明顯的改善。
Source: You Asked: Does Compression Gear Really Work?