教育局於本月宣布中小學、特殊學校及幼稚園7月13日開始提早放暑假，K1及K2的小朋友更一早已在「放大假」。除了擔心小朋友學業滯後，悠長假期中的作息問題更是家長的燃眉之急。
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為加強防疫，孩子們終日留在家中，在沒有規律式時間表管束下，難免變得鬆散，不少家長在討論區分享，孩子的作息時間都有所改變：「10歲，本來9點上床，停課後無12點都唔入房。」
另外，也有家長表示：「返學就8:00-8:30訓，停課就9:30-10:00訓；返學6:15起身，停課9:00前起身。」，面對作息時間的轉變，為免孩子養成不良習慣，家長可以怎樣做？
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家長在停課期間若過度放寬孩子的作息時間，將影響他們的生活習慣與成長，有家長提醒：「停課前9pm瞓7am起身，停課期10pm瞓9:30am起身,我覺得吾（唔）值得為了親子時間而犧牲孩子的健康，早睡是幫助他們成長因子，兒科醫生經常説小朋友生活盡量要定時定點。」，如果孩子還在幼稚園階段，建議每天睡十個小時，在疫情期間，保持早起早睡的習慣，否則等到復課時，要調整就會很困難了。
之前網誌作家兼幼稚園校長鄧雪堯有在Facebook上分享了一篇文章，名為 《 「停課」是這一代孩子的悲歌》 ，內容提及到：「留白對生活在香港的小朋友來說是奢侈的…正如每天要睡10小時一樣，其實是作為孩子的基本權利，但可惜生活在香港的學生們從來沒有擁有過！」所以，要為孩子好好安排每天的休息時間，才能做更多的事。
為解決以上狀況，家長可考慮為孩子訂立生活時間表，當中包括遊戲及休息時間，但切勿把項目排得密密麻麻，應讓他們有適應空間，同時培養自律性，如果孩子能做到，不妨給予一點鼓勵與讚揚；鄧雪堯校長又建議，家長可與孩子一起訂立合理的時間表：「讓他們自主去安排自己想進行的活動，而不是放縱他們任意妄為，打機、睇電視、玩電話還是可免則免... 電視、電腦的聲光效果刺激到的是大腦皮質下負責警覺的神經細胞，激發的是人類最原始的能力，人會頓時變得非常專注。但這種專注是被動的，是不持久的，不需要訓練亦不需要腦力的本能，只是變相的注意力轉移，讓自己的思考模式跟著聲光刺激走，在這些刺激結束過後人往往會變得很疲倦、很失落。」
家長更應注意「不浪費時間」的定義，是指把時間用在有意義的事情上，而對每一位孩子來說都是獨有的。在過程中，家長可給予孩子慢慢實踐的機會，培養時間觀念，並在旁提醒及協助孩子好好遵守當中內容。
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