日常育兒生活中，睡眠習慣是最影響孩子的成長，因此媽媽們都會想想如何讓孩子有良好的睡眠習慣，以下有幾個要點不妨看看。
．看看孩子中午的情況
孩子中午的活動情況往往反映了晚上是否睡得好，如果中午前孩子沒有明顯睡意的話，這樣家長便不用擔心，孩子的睡眠質素及生活節奏並沒有問題。反之的話便要尋找原因，可能要略調整午睡的時間。而重要的是孩子入睡的心情，製造每日相同的生活節奏能讓孩子能安心。
．小朋友亦要著重睡眠質素，爸媽需要注意以下事項：
1. 相同時間帶到睡房
每晚按時和孩子去刷牙，說故事再關房燈，製造有規律的作息時間。
2. 相同的入睡活動
每日讓孩子有規律的習慣，刷牙上廁所說故事關房燈握著孩子的手讓他安心入睡，漸漸孩子的生理時鐘都會習慣。
3. 和孩子一同入睡
這一點筆者很有感受，每天下班回家，一輪家事之後終於在房間裡看看書、上上網，由於我和孩子同房間，這時女兒即使到了作睡時間都會左碌碌右碌碌，攬著自己喜愛的毛公仔，很累的樣子但就是睡不著，女兒還小的時候不懂表達，有天我問了一句「是等媽媽嗎？」她點了個頭，之後漸漸長大便懂得說出口了，能和孩子一起入睡，親子的關係都能加深。
4. 下午洗澡
小朋友到了3歲漸漸不會午睡，終日玩耍到黃昏才有睡意，可以在晚飯前和孩子洗個澡，讓他醒神下來吃個飯之後自然地會早一點睡。
不論大人小朋友都需要良好睡眠，就今天開始一起培養良好習慣。
資料來源：
http://googirl.jp/kosodate/160624sleep002/
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