我們的社會，今天面對着50年來從未遇過的艱難時刻。整個社會都充斥着憂慮、憤恨甚至失望的感覺。面對着這困境，我們更應以正向思維、扭轉逆境、邁向光明。
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有研究顯示，想像正面後果時，用視覺影像（positive visualizations）的人，比起用口頭句式的人，較快樂和較少焦慮。 所以，我們在這艱難的時刻，更要多用視覺影像模式來想像我們社會的美好將來！ :DD
另一個研究顯示，正面思想的人成功率比負面思想的人更高。 這研究的結論是：快樂的人相對其他人更有信心、樂觀及充滿正能量。而這些因素會使他們達致成功。
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亦有另外的研究發現，透過訓練，可以有效地鍛練情緒、社交和家庭等範疇的正能量，使人們於逆境時，能夠成功面對壓力和創傷。 這些訓練也會用於訓練軍人的。
一個縱向硏究，追蹤一班修女從年少到她們老年，發現最長壽的，原來是年少時用比較正面的態度看事物的那些修女。
以上，足以證明，正冋思維的重要。
在艱難的時候怎樣可以用正向思維重新得力呢？五個簡易方法去增強正向思維：
1. 冥想
很多有研究發現，每天用一些時間靜下來冥想及深呼吸，會帶來更多正面情緒，亦會使人容易知道人生的目標、給予別人更多支持及擁有健康。
2. 書寫感受
有實驗證明如果連續三個月每天書寫正面經歷的感受，他們都會較健康，少看醫生。
3. 放鬆玩樂
無論多困擾和艱難，都要為自己在日程加插「玩樂時段」、讓自己有機會快樂的活在當下、每天微笑、重新得力、享受正能量的益處。
4. 跟家人和朋友保持良好關係
5. 接受改變是生命的其中一部份
無論我們有多遠大的志向和理想，都必須有健康的精神和體魄。 請把這訊息分享，希望大家都能夠重新得力、繼續上路！
References:
The power of positive thinking by John Hopkins Medicine
5 Scientific Studies that Prove the Power of Positive Thinking by Linked in.
4 science-backed benefits of positive thinking (and how to do it) by Jude Paler
#面對逆境 #正能量 #麥明詩 #繼續上路
