新型冠狀病毒「新冠肺炎」肆虐，不但引起「搶口罩潮」，亦令家長為子女感到提心吊擔！除了勤洗手、戴口罩等必備防疫方法，家長亦可從膳食入手，增強子女的免疫力，為孩子的健康好好把關！以下就為大家介紹5款家長必學的飲品和湯水，以及一款營養師推介的天然健康食材，齊齊為家人增強抵抗力！
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1. 牛油果籽茶
牛油果籽茶有護眼、降低膽固醇、幫助腦部發展，以及增強抵抗力嘅功效，而且仲有豐富水溶性膳食纖維，可以改善腸道健康，對身體非常有益！
2. 虎乳靈芝蟲草花鱷魚肉煲烏雞湯
烏雞含有大量蛋白質，膽固醇含量極低，係高蛋白、低脂肪嘅滋補佳品。而且烏雞所含有嘅DHA和EPA物質仲可以提高兒童智力，經常食用可以提高人體免疫力！
3. 虎乳靈芝淮山麥冬瘦肉湯
最近天氣都真係好易病，所以家長們要為小朋友健康打好底，等佢有好體質同埋增強抵抗力！呢款靚湯除左可以增強抵抗力，仲有補血氣、強體質同埋潤肺止咳嘅功效！
4. 虎乳靈芝黨參燉豬腱
呢排天氣咁凍，真係一不小心就好易感染傷風感冒，而且而家新冠肺炎疫情嚴重，絕對唔可以掉以輕心！家長除咗日常好好照顧小朋友嘅的衣着同加強保持清潔衞生之外，畀佢哋飲多啲增強抵抗力湯水，打好個底咁就唔怕好易作病啦！
5. 虎乳靈芝無花果百合湯
小朋友容易感染傷風咳嗽，家長可以試吓用虎乳靈芝加埋無花果、南北杏同埋百合一齊煲，有補血氣、強體質及潤肺止咳嘅功效！
全文：虎乳靈芝無花果百合湯
多吃助藜麥強身健體！
除咗以上5款湯水，營養師Kathy亦推介大家多食「超級食物」藜麥，除咗和同白米一樣有豐富澱粉質之外，藜麥仲含有豐富嘅蛋白質、不飽和脂肪酸、食用纖維、維他命B雜和多種礦物質。而蛋白質亦可構成抗體，維持免疫力，幫助增強小朋友嘅抵抗力！
