除了寶寶的身高及體重外，寶寶的腸道健康亦是不少父母十分關心的範疇之一，因此父母很多時候都會留意寶寶有沒有便秘的情況。當發現寶寶有腸胃問題的時候，父母除了要留意有那些食物對他們有影響，同時給予適合他們的食物亦很重要。
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首先，便秘的問題，除了大人會遇上，其實寶寶亦會，因此不少父母為此而苦惱不已。一般來說，若果寶寶的排便不規律或相隔一段比平日長的時期才有大便，或是大便又乾又硬，而且排便時感到吃力，便是代表他們出現便秘的情況了。
很多時候，寶寶便秘的情況其實與其飲食習慣有很大的關係。對於0至6個月大的寶寶，他們主要的食糧是母乳或配方奶粉。由於母乳的水分充足，因此飲用母乳的寶寶會較少出現便秘的情況。可是，不少寶寶飲用配方奶粉後會容易有便秘的問題，主要的原因可能是寶寶未能完全消化奶粉中的蛋白質。建議家長可嘗試轉用蛋白質較低的奶粉或添加了纖維的奶粉，若有需要的話，亦可在兩餐之間餵寶寶喝少量水。
當寶寶6個月大後，他們便開始進食固體食物，而初期的飲食轉變會較容易引起便秘的情況。此時，父母應給予寶寶補充適當的水分及膳食纖維，以幫助增加他們大便的柔軟度及促進腸道蠕動，幫助排便。
父母可以將一些含有高纖維的蔬菜及水果(連皮)攪碎，例如菠菜、木瓜、蘋果等。水分方面，父母可以給予寶寶飲用白開水，稀釋的蔬菜汁或果汁，並保留一些菜渣及果蓉，以增加纖維的攝取。
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希望今次的分享可以幫助到各位父母更了解寶寶便秘時的的情況，以及改善他們便秘的方法。
