要令小朋友乖乖睡覺，對於不少家長來說或許是「折磨」。有些家長幾經辛苦，終於成功令小朋友睡著，可以有屬於自己的時間後，突然房中傳出哭聲，表示「又要由頭氹過」。有睡眠專家表示，主要有五大原因影響小朋友的睡眠質素，家長必定要按照不同全日睡眠總時數讓小朋友睡覺。
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Baby Sleep Well首席嬰幼兒睡眠顧問Charlotte Ma指出，小朋友出現睡眠問題的主因是日間作息不適合。日間作息不適合會導致小朋友活動量不足，而導致他們半夜的睡意不佳；或者活動量過大而令他們過累，同樣難以入睡。不同歲數的小朋友，所需要的全日睡眠總時數截然不同，家長應按照他們歲數來分配作息時間，以免因小朋友睡眠質素差而影響日間活動。
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