2016-04-27

6.9K

令人慵懶的「五月病」

 




踏入五月,是否容易有一種懶洋洋、鬱鬱悶悶、缺乏精神的感覺?這俗稱「五月病」的症狀,醫學上可分為「適應障礙」或「抑鬱病」,是因應環境氣候的變化,身心造成一種壓力而引起,亦有說是營養失調所引致。

 

以上所提及到的營養失調,並非指卡路里不足或飢餓那種,而是缺乏維持身體機能必要的營養素,當中維他命B是重點,維他命B是有助維持神經系統運作,細胞再生,供身體能量恢復體力,所以維他命B不足身體會出現疲累感覺。

 

為何缺乏維他命B?維他命B是會因代謝酒精、炭水化合物(糖份)而消耗,遇到壓力都會消耗。現今普遍飲食習慣少不了飯麵等主食,必然會加速消耗維他命B,可以注意以下三點:減少喝酒精類飲品、減少糖分攝取、增加蛋白質吸收。

 

此外,維他命B不足亦會影響腸藏吸收食物中的營養,所以當你感到長期有疲累體質,除了額外補充維他命之外,亦要注意飲食習慣,有需要時詢問醫生意見。

 

資料來源:
http://mocosuku.com/2015050713047/?type=prev

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

相關文章

【23-24年度幼稚園入學】交表喇!港島區熱門名幼申請懶人包(不斷更新!)

9月30日起5歲或以上訪客到校須持疫苗通行證 面試或校際比賽可獲豁免

【港識教養】良好親子關係助孩子健康快樂成長 啟思與家長攜手培育幼苗

【Donut and Ah Meow科學教室】帶氧運動6大好處 助小朋友快高長大

緊貼新冠肺炎最新相關資訊