2018-06-19

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健康小腳板︰BB貼地學步123

 

13個月小哲最近剛剛學懂走路,興高采烈希望自己走,他又喜歡刺激,有時比哥哥阿哲走得快!

 

 

赤腳行 學平衡
小哲快一歲時,腳長12cm,已經在學步。平時在家,小哲赤腳走來走去,這是天生學平衡感的練習,可以刺激佈滿於足底的神經傳導,通過足反射區從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。

阿哲在15個月才肯放手自己行,小哲早了哥哥三個月已經想走路,13個月能夠走得比較平穩了,戶外也可以不需要扶著走,我則擔心小哲未學好爬、就想學行,擔心他大肌肉發展未準備好,尤其要到室外行走石屎路,於是揀一對幼兒學行鞋(toddler shoes)很重要。

 

量小腳板不易
市面上學行鞋,顏色款式選擇多,設計吸引,其實揀學行鞋的基本原則與小童鞋大同小異,要留意量腳(長度、寬度)以及鞋的設計(鞋頭、底部、鞋跟、鞋料)。

量小腳板不易,唔止用Branock量腳器咁簡單,我建議家長到童鞋店找專家,謹記父母要扶著BB「站」著量腳,因為站立時腳掌會因體重的關係而向外稍微延伸。

 

嬰幼兒的腳部構造
寶寶腳的特點︰腳板特別厚,跟部卻較小。對於學步鞋,鞋踭位要夠承托,鞋跟除了夠堅固外,高度很重要,太矮會容易鬆動而凸出踩到,以高筒型較為合適。

鞋頭要圓滑,但不用太闊;鞋邊方面,深臉鞋比較掛腳,減少跌倒。

 

給予寶寶貼地感

鞋底要夠支持兼防滑,有硬度但不用太厚(厚度不超過5mm)。好似小哲著的Stride Rite Cameron學步鞋以兒童足部人體工學設計,採用Soft Motion 技術,鞋底夠貼地,有彈性讓腳跟地面有觸感,鍛鍊腳部肌肉,刺激腳底神經。

鞋料軟硬適中,布質、皮革均可,鞋面手感舒服,我會選擇真皮,因為小哲腳汗大,要健康透氣。

 

寶寶不說的揀鞋二三事
寶寶腳仔大得快,基本上一個尺碼穿三個月就穿不下。Stride Rite店員提供很好的貼士:家長需要觀察寶寶走路的步姿,讓寶寶穿鞋5分鐘,看看有沒有磨紅印或壓痕在腳仔上出現。

每個孩子生長速度不同,用大姆指和食指揑起鞋面,看看空間是否太小﹖因為小趾頭擠得不得了,但寶寶會不說的。

家長要注意鞋面的皺折痕,即腳趾與腳板可彎曲處,如果皺折痕太深,或是角度不是斜,這可能代表鞋子太寬;皺折痕的位置在很前端的話,代表鞋子太長。

 

足部醫學會推薦學步鞋名單
各位家長不想以外觀設計去選擇學步鞋的話,美國足部醫學會所推薦的品牌系列有一定的可信度,此網址供大家參考。

本地則有香港國際足病診療師學會http://ipahk.com/

 

若想了解寶寶小腳和挑選童鞋的資訊,可以到RE: Make A Wish Facebook專頁#健康小腳板 查看我分享的相關資訊。

 

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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