炎夏已來臨，暑假就在不遠，現在是最佳機會去教育孩子，關於防曬的安全。
給你的孩子準備一下，讓他們在陽光下好好享受之餘，做父母的你又不用擔心。
教育
如果孩子已經七歲或以上，家長可以和他們討論防曬安全，讓他們了解當中的危險，知道防曬的重要性。
教導他們如何使用防曬霜是好主意－總有一些時間，你不會在他們身旁，例如學校旅行，他們需要自己保護自己。
防曬霜之餘，也應該提出太陽眼鏡和太陽帽等的重要，最好多留在遮陰的地方－這些資訊讓他們從少就學習到，要如何照顧自己的皮膚。
準備是關鍵
當你帶同孩子們到公園或沙灘，他們都因為很興奮，馬上就四處跑，父母都沒機會為他們塗上防曬霜。因此，可以在出門前，為他們穿衣時，給他們先塗防曬霜。這樣，他們就可以受到保護，又馬上可以享受陽光了。
不過，這並不容易，大部份的兒童都會盡力避開防曬霜的。可以考慮把塗防曬霜這件事，變成一個夏天的日常習慣，讓他們適應下來。另外，也可以創作遊戲配合一下，假裝防曬霜是一些魔法保護層什麼的，塗上後就可以給他們一些神奇力量了；或者說，這是 Frozen 中 Elsa 的冰雪魔法，可以給他們降溫。
分段
當然，我們都不應該在陽光下待太久，特別是上午11時至下午2時，陽光最猛烈的這段時間。教導孩子如何避開陽光和高溫，例如使用雨傘之類的，可以遮擋一下。
室內的話，可以在家中設一個房間，氣溫較低，拉好窗簾，開動風扇或冷氣。給小孩一點樂趣，說這是一個冰洞，可以躲起來，避過陽光等。另外，當他們休息時，鼓勵他們喝多些水，避免出現缺水情況。
多少？
以小孩子作標準，兩茶匙份量的防曬霜，就足夠保護他們的面部和身體。記緊每兩小時，要再次塗抹防曬霜，如果曾經下水或者沖水，就應該馬上再塗一次。
Source: Sun Safety for Kids
