謙仔今年就讀小二，他最近情緒出現問題，時常發脾氣和「頂嘴」、而且回家後不肯溫書和做功課，媽媽怕他追趕不上學校的進度，兩母子之間亦因此比以前多爭執，關係逐漸變差。
小孩子的情緒問題會為家庭帶來不少困擾，在細問之下，卻發現謙仔在學校的表現原來很好，班主任表示他除了上課專心外，學習態度也非常積極，而且和老師同學間的關係也沒有需要擔心的地方。
當我繼續與謙仔媽媽深入了解後，發現媽媽的情緒健康響起了警號。她指自己最近半年的情緒起伏都比較劇烈，原因可能是當家中傭人離職後，她在兼職工作的同時，也需要照顧兒子和兼顧各種家務，而丈夫工作又非常繁忙，較少有時間關心她的感受，令她的壓力無從釋放。她曾表示自己是個很愛整潔的人，但兩父子卻時常「冇手尾」，而且家中也養著一隻很活潑的小狗，有時候會到處「搞破壞」。所以每當她收拾過後不久，卻又看見家裡亂成一團時，就會感到十分煩躁，甚至大發脾氣。此外，繁多的家務令她暫停了去做運動的習慣，也沒有時間去照顧自己的儀容。
謙仔媽媽逐漸發現自己變得健忘和工作容易出錯，有時候腦海好像「一片空白」，而且睡眠質素下降，經常出現失眠、疲倦和沒精打采等問題，甚至浮現出很多負面的情緒。這些狀況令她難以控制自己的脾氣，以及處理謙仔的要求和情緒。謙仔大吵大鬧，有時候其實是想吸引媽媽的注意力，希望能和她有多點時間相處，但最後卻弄巧反拙，和媽媽「硬碰硬」大吵一場。
在察覺到自己的問題後，謙仔媽媽及早求診，除了服藥控制情緒外，亦嘗試學習一些減壓方法和改善溝通模式，例如凡事分輕重緩急，多調節自己的期望，有時候即使家中稍亂了一點，也未必需要焦急到要立刻整理。而且她亦開始會心平氣和地向丈夫表達自己的壓力問題，並多與兒子溝通及給予讚賞，先冷靜控制自己的脾氣，再慢慢互相了解，同時增加親子的共處機會，把原本爭吵的時間用在和謙仔一起帶小狗上街玩耍，這樣除了可以改善親子關係外，還能當作做運動減壓，同時消耗一下小狗的精力，減低牠繼續在家「搞破壞」的機會。至於謙仔的脾氣亦逐漸有所改善，也比以前主動做功課。
現今很多家長在工作的同時亦要兼顧家庭，而孩子也需要應付繁重的測驗考試和課外活動，大家在生活中都有不少的壓力。正因如此，家長就更需要健康的心理質素來維繫整個家庭。希望大家都能多加留意自己的情況，好好保持情緒健康。如果發覺情緒可能出現問題，便要積極尋求解決方法了。
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