電腦已成我們生活中的必需品，不過它們對上班族造成很嚴重的損害。
不論是電話、平板電腦或者手提電腦，都經常看到人們整天對著螢光幕。
電腦和各種流動的電子器材，已經和我們的日常生活劃分不開，而不少人缺少它們，根本不能工作。
我們花太多時間對著螢光幕，這明顯對健康沒有益處，而當中還有更多令人擔心的情況。
上班族越來越多出現眼部問題，眼科醫院有不少人因為疼痛和眼睛發紅而求醫，原因都是長期使用電腦。根據資料，病徵包括眼乾、疲勞、腫脹和其他不適。
而專家指，不少人儘管眼部不適，甚至紅腫，仍然繼續工作，於是加劇了病情和損害。
眼皮炎或眼瞼緣炎 (blepharitis) 是一個常見情況，眼瞼的邊緣變得紅和腫－倫敦有15%左右的人因為長期看著屏幕，都出現這個問題。
原因：
- 眨眼是眼睛的重要功能，這個動作會把淚水散佈到眼睛表面，這個眨眼的頻率叫 "blink rate"。
- 螢光幕的高照明度，會令眨眼的頻率下降－望著電腦屏幕、智能手機或平板電腦，可以降低眨眼頻率達60%。
- 當眨眼次數減少，這一層重要的淚水薄膜會蒸發掉，給角膜細胞造成壓力。
- 這會引起發炎和不適。
- 令情況惡化的，是辦公室的空調，會加劇了淚水的蒸發。
如何避免：
- 轉換工作或移居外地等，都不是每個人可以做到的。不過，也有一些小貼士，可以改善情況：
- 光度較低的屏幕，對眼睛較好。
- 養成習慣，當坐在屏幕前，多眨眼。
- 定時離開一下螢光幕，給你的眼睛時間歇息一會。
- 人工淚水可以減輕徵狀。
- 如果不適持續，應該看醫生。
Source: Do you look at a screen all day? It could be causing more damage than you think
