每天使用智能手機五個小時，對你有什麼害處呢？
答案是：很多的害處。
YouTube 頻道 ASAPScience 說，最近一系列的研究都顯示，過度使用智能手機，對身體健康有嚴重的影響。
"當你低頭看著手機時，你的脊柱角度就相當於，有一個八歲的兒童坐在你的頸上一樣。"
"而當很多人每天都用上平均4.7個小時使用手機，這就明顯會造成嚴重影響。"
"這也會引起近視，1970年，有四分一的美國人患上近視－但現在已經有一半人了。"
ASAPScience 續說："要放下手機是很困難的事情，我們的腦部都被設定為對新奇事物充滿興趣－九成的18至25歲的人，都會使用手機來解悶。"
可卡因上癮當然對身體有更大的害處－但科技上癮對人腦的影響，也是差不多的方式。
專家說，11%的西方人都有不同程度的科技上癮情況。腦部掃描比較，Facebook 用戶和吸毒者有相似的形態。當展示 Facebook 有關的圖片時，他們的 amygdala-striatal 系統都會受影響，這部份和毒品上癮有關。
手機的重度使用者，有較大會患上抑鬱－無論是用於工作或者在社交網絡。抑鬱病人比沒有患抑鬱的人，會花三倍多時間使用手機。
我們往往用了三分一的清醒時間使用手機－而吃驚的是，我們並不察覺。
有研究監察了英國人的手機使用習慣，發現平均每天檢查手機85次之多。平均計算，我們每天會用上五個小時，用手機上網、通訊或者使用應用程式。
手機屏幕的藍光會告訴身體，現在是白天－意思是，這會影響我們的睡眠。專家發現，藍光會把我們的睡眠時間推遲了三個小時，而且可能停止人們進入 REM 睡眠，這是最令人恢復的一種睡眠。調查就發現，四分一人的睡眠，正嚴重地受到科技的干擾。
最後，專家建議，科技公司應該提出警告字句，以減低上癮行為的風險。"過量或強迫使用科技，和一些不良行為有關，例如創作力降低、抑鬱和脫離現實等。"
Source: This is what your smartphone is actually doing to your body (and your brain)
