如果每個人都能發揮強大的同理心，人與人之間的相處就能更融洽！台灣一位女網友近日在社交平台「爆怨2公社」發文抱怨，分享自己去放題餐廳用餐時，好難得有新鮮士多啤梨供應，卻遇到一對母子沒有理會後面正在排隊的人，當場就端著盤子拿走所有在自助吧上的士多啤梨，一粒也不剩。
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剛巧餐廳表示當天時間已經很晚，不會再補充士多啤梨。幸好餐廳隨後舉辦活動，事主成功參與後獲得3顆士多啤梨贈送。事主補充，最後兩母子都沒有吃得完所以東西，因此看不過眼，認為對方沒有為他人設想，又浪費食物，這是自私的行為。
一般的自助餐或放題，如果沒有特別標明限制取用，食客確實有自由拿取自己喜愛的份量，就是餐廳原本任吃的賣點，因此不算是違規，只是事件中的母子可以設身處地，發揮同理心為他人想多一步，不要獨食，把食物予人分享，這是良好品德的表現。
家長亦應該著重子女同理心的培養，讓他們從小就懂得從別人角度出發，長大後成為一個體貼懂事的人，日後在職場上待人接物都很有幫助！大家趕快學懂以下3招，從小建立子女同理心：
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1.認識不同情感
有教育心理學家指出，「認識情感是同理心的基礎」。年紀較小的子女可能難以表達自己情感，甚至分不清楚情感背後的原因，父母要耐心地作出引導，可以利用情緒卡作為幫助，或從日常生活中子女的行為或情緒作出說明，並為每個帶來的反應作出標籤。例如當孩子把糖果不小心跌到地上而哭起來，父母可以引導子女認識情緒，用具體的方法去問，「為甚麼要哭？是不是為自己不小心而生氣？還是不想吃不到糖果很失望？」從而讓他們了解何謂情緒。
另外父母必須認真聽子女說出內心感受，讓他們感到被在乎，明白原來有被照顧到的感受是有多好，認識同理心的好處。父母也可以說出自己對子女的感覺，讓對方了解自己的行為會給別人帶來什麼影響。最重要讓子女知道人有不同情緒，有好的也有負面的情緒也屬正常，要學習怎樣面對它們。
2. 換位思考
當子女懂得分辨情緒時，就為建立同理心打好重要基礎，家長可以進一步讓他們學習「換位思考」，可以透過情景題來引導孩子反思。例如可以跟孩子討論曾經遇過的經歷，「有一次同學搶了你的玩具，記得有甚麼感受？你會唔會這樣對別人？」這樣可讓孩子反思要從別人的角度出發，明白自己的行為會影響到別人。
父母亦可以透過跟子女進行互動遊戲，加強訓練換位思考。例如多與子女說故事，代入主角視野，有助他們理解和培養同理心。例如當主角遇到困難，可以引導性地問小孩「小明跌倒了，自己不能起來，他有甚麼感受？她會來有人前來協助嗎？」另外角色扮演的遊戲也是有效的做法，子女可擔任不同角色，藉由不同人物之間的對話，代入以他人的立場表達感受。
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3. 擴大子女關心的範圍
當孩子漸漸明白何謂同理心，父母可以更進一步讓子女擴大關心對象的範圍。普遍來說，孩子會容易對身邊親密的人發揮同理心，如家人或朋友，但更重要的是他們能在甚麼場合、面對任何人都能設身處地去他人著想，從而作出相對應的有禮行為。
父母可以從日常生活中教導子女去關心不同背景的人，對幫助自己的人心存感恩。大家可以帶子女一家人參與公益的活動，例如參加步行籌款、到慈善機構探訪老人家、捐贈舊玩具或衣服予有需要人士，從需令小孩知道到社會上有不同的人需要幫忙。久而久之，就會訓練到孩子的思維，多一步理解陌生人的心情和感受。
畢竟同理心不是與生俱來就有，特別是年幼的寶寶心智未夠成熟去同理他人，除了上述方法，更往要是父母的身教，親身示範作為榜樣。這包括了解子女的感受，正面回應對他們的情感需求，花時間耐性聆聽他們內心，並且給予支持。另外與孩子外出時，多協助有需要的人，讓他們確實明白同理心的重要性。
