今年度的中學文憑試 (DSE) 最近已經開始，對很多應屆考生來說，這是他們在學習階段中的一大考驗。近年隨著大學學位的增長，升讀大學逐漸被社會大眾視為「理所當然」的事情，學生為了爭奪大學的「入場卷」，容易會出現「一試定生死」的想法，因而造成不少壓力。
其實，這些無形的壓力並不單單出現在DSE的考生身上，近年來學前兒童在「起跑線」上所面對的壓力也不遑多讓。有部份家長終日憂心忡忡、奔波勞碌，就是為了讓年幼子女取得心儀的學前班或幼稚園之「入場卷」，此舉令孩子和父母自己都承受著沉重的壓力，反而較少將注意力放在孩子情緒健康發展的「起跑線」之上。
良好的「心靈溝通」對孩子的情緒健康發展極為重要。家長可從子女小時候訂立親子時間，和他們多加溝通，並與他們在情感上建立親密的聯繫，例如當子女因為玩具壞掉了而傷心哭泣時，若家長能明白、接納，以及安撫他們的情緒，便可令孩子感到被了解，而且也讓他們去認識到這種情緒所代表著的意思，從而培養他們能夠自我表達情緒的基礎。切忌只對孩子說如「唔好喊、好小事啫」等說話來忽略或否定他們的情緒，或是丟下孩子讓他自己哭個夠而不去理會，因為久而久之，有些孩子可能會越來越少和家長分享他們的心事，連他們的負面情緒和壓力也不得而知了。
另外，家長亦可鼓勵子女建立良好的自信心和樂觀的人生態度，多去發掘孩子的優點以及稱讚他們，例如當孩子盡力溫習來預備考試時，可以稱讚他們「你好努力喎!」，以此肯定他們在過程中所付出的努力，而避免單以成績和分數作唯一標準。當孩子遇到挫折，例如在比賽中落敗時，他們可能會感到很失望或沮喪，這時候切忌單純只去責罵和處罰孩子。家長可嘗試去了解和接納孩子的情緒、鼓勵他們一起去分析失敗的原因，以及尋找解決的辦法，並可依著孩子的年紀，來向他們分享自己的人生經驗，從而助他們學習各種解決難題和處理壓力的方法。
除了家庭生活以外，若能透過社會政策的規劃，讓孩子可以從小於社區、學校，甚至社交媒體，來認識和學習情緒健康的重要性，那他們的情緒管理技巧和抗逆能力便得以大大提高，能夠更有信心地去處理未來人生中所遇到的壓力了。
