過去一年，經常傳來有學生自殺的消息，包括多宗中小學生、大學生輕生個案。當大家都為事件感到惋惜的同時，更值得我們關注的其實是學生們的心理質素。
在現時學習風氣嚴重的社會，讀書的真正意義漸漸被扭曲，面對巨大的學習壓力和競爭，無論是家長或是學生，他們每天都擔負起非一般的重擔。尤其是年紀輕輕的學生們，在學校，他們要應付一連串的功課測驗；在家中，他們要應付父母對自己的期望，有些甚至連一點點的玩樂時間也沒有，只能無奈接受由學校和父母安排的練習與課外活動。
之前就有一名就讀中四的15歲少年疑因母親望子成龍壓力太大，令他感到難以適從，故毅然輕生。即使對於思想較為成熟的大學生，在面對學業問題時，也可能因一時想不開，但不敢向家人和朋友訴苦，只懂自己胡思亂想，結果走進了一個死胡同。
我也曾經當過學生，明白讀書壓力之大，但很多時候問題都是出於自己的心態。壓力不一定是壞的。根據修爾(Selye)的說法，壓力有分「好壓力」(Eustress) 和「壞壓力」(Distress)。「好壓力」能推動我們向前，帶來原動力，即使面對生活上、學業上的困難，適當的壓力反而使我們會做得起勁，激發出個人潛能。而「壞壓力」則為我們身心帶來負面影響，如失眠、焦慮不安。
因此，把壓力是好是壞，就要視乎我們如何詮釋自己所面對的事情了。舉例來說，當我們在學方面遇上阻滯，並為此而悶悶不樂，負面情緒如果沒有被妥善處理，就會如滾雪球般，愈滾愈大，最後變得不可收拾。首先我們要明白無論是壓力或負面情緒，我們都有機會遇上，故不應以完全壓制壓力或負面情緒為目標，而是要學會了解壓力的成因，並以正面積極的心態去征服和面對它。
事情是負面或是正面，都只視乎自己的一念之間。想不通的時候，轉一轉角度去想，說不定就能找到出路。放假時拋開學業上的煩惱，讓自己玩樂放鬆一下。當發現自己或身邊朋友有任何情緒問題，可主動向校內輔導社工、家人或師長尋求協助。
