近年專心瑜伽事業嘅Coffee(林芊妤)榮升人母之後，修身速度同成績真係令唔少人羨慕又妒忌，呢位新潮媽媽近日就上載咗張餵緊母乳嘅相，hashtag #母乳媽媽 ，不過就有部份人覺得咁樣過於暴露。
圖片來源：Coffee Lam（林芊妤）Facebook，網民稱過於暴露。
鯊太太今日就唔係要做咩網絡判官，只係有感而發，既然談論緊#母乳媽媽，不如都畀多少少支持身邊嘅母乳媽媽啦！餵哺母乳本身已經係件相當艱巨嘅事，回想產後嗰陣，情緒真係極難控制。淨係講夠唔夠母乳問題，就已經夠晒崩潰。當時一聽到啲疑似影射說話，「會唔會唔夠營養？ 」、「唔夠唔好堅持餵啦！ 」，無論對方係出於好意、關心，定只係唔識問下，都好似一把一把刀咁飛埋嚟咁，好容易亂諗嘢。母性大到將自身護理都忽略埋，惡性循環又影響返情緒同奶量，嘩，真係好複雜......
其實喺懷孕期同餵哺期乳房護理都係非常重要，妥善護理唔單止可以保持泌乳暢順，仲可以維持胸型，為自己同寶寶都帶嚟更好嘅影響！下面就係鯊太太為母乳媽媽搜集嘅小貼士啦～
【懷孕初期小貼士】
由受孕嘅第一日開始，媽媽嘅身體已經開始改變，為小寶寶做好準備。孕期前三個月體內賀爾蒙變化會令乳房變得緊繃、飽滿，乳腺同脂腺亦會開始擴張，呢個時候阿連（乳頭）可能變得柔軟敏感，都有龜裂或者腫脹嘅可能。
媽媽有咩可以做：
- 買返啲啱尺吋嘅胸圍，盡量選擇棉質同有軟墊，並避免有鋼圈，因為鋼圈可能會阻礙乳管，影響母乳分泌；
- 注意阿連保濕，可以使用保濕霜，防止乾燥感。
（鯊太太推介：Philips AVENT嘅乳頭滋潤保護霜，用純度極高的羊毛脂製成，可以全面滋潤到皮膚外層，孕期後段同餵哺期都可以繼續使用，前期幫助阿連做好餵哺準備，後期為阿連作出保護，最緊要成份天然對鯊寶無害嘛！）
【餵哺期乳房護理小貼士】
喺懷孕同餵哺期間，身體為咗預備分泌乳汁，乳房會變得又大又重，表面皮膚都隨時間受到拉扯；乳房腫脹同發炎仲可能會導致乳房變形。
媽媽有咩可以做：
- 適當喺餵哺前後配合熱敷同冰敷就可以舒緩乳房壓力，有效避免形成乳腺炎；
- 冰敷可以協助舒緩痠痛及乳房腫脹；
- 熱敷能夠刺激乳汁分泌。
【餵哺母乳飲食小貼士】
喺飲食方面，媽媽們可以食多啲：
- 全麥穀片；
- 蔬果；
- 綠色蔬菜；
- 含維他命B（蛋、魚、家禽）食物；
- 含同維他命E（堅果、綠葉蔬菜）嘅食物，幫助維持肌膚彈性同色澤。
資料參考：Philips AVENT
