荷爾蒙在女性生理健康中扮演著關鍵角色，荷爾蒙失調對女性可能帶來的種種影響，包括月經紊亂、生育困難、皮膚問題、情緒波動等，希愈醫療婦產科專科－李閏婷醫生分享有關荷爾蒙失調的常見因素、以及藉由藥物治療、改變生活方式等方法來紓緩和治療荷爾蒙失調的建議。
甚麼是荷爾蒙？
荷爾蒙是激素英文Hormones的音譯，由體內分泌系統產生，是調節生理平衡的激素的總稱。它不僅影響一個人的生長、發育及情緒，更是協調體內各器官系統，均衡動作的重要因素。荷爾蒙一旦失衡，身體就會出現病變。
對於女性來說，它們就像我們身體裡的一個小信差，讓我們各種組織細胞得以正常代謝，影響我們的各種生理活動。不同的荷爾蒙有不同的作用，例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝，女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調節月經、排卵等。
荷爾蒙失調常見特徵
荷爾蒙的分泌有著其自身的規律，當它趨於穩定、平衡時，我們會感覺每天都元氣滿滿、情緒穩定、皮膚細膩有光澤、月經規律且正常、擁有健康的性慾，不會暴增或暴減的體重。但若這種規律被打亂，便會導致荷爾蒙失調，以下是荷爾蒙失調的常見特徵：
1.月經問題：月經異常是荷爾蒙失調最常見的症狀，包括經量增加或減少、經期延長或縮短，甚至出現閉經的情況等。
2.生育問題：荷爾蒙失調可導致月經不規律，亦可影響排卵，引致生育困難。
3.皮膚問題：若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞， 引起暗瘡。雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。
4.肥胖：荷爾蒙失調可影響新陳代謝，減慢能量消耗，導致體重增加。
5.情緒不穩：不同的荷爾蒙失調會導致不同的情緒問題。 當女士踏入更年期，雌激素水平下降，情緒容易出現低落、焦慮、易怒、抑鬱等。 另外，甲狀腺功能減退症（甲減）可導致情縮低落、疲勞、注意力不集中等問題； 而甲狀腺功能亢進症（甲亢）可導致焦慮、急躁易怒等。
6.性功能障礙：荷爾蒙失調，尤其是雌激素水平下降，可導致性慾下降、陰道乾澀、性交疼痛等問題。
7.失眠：更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠；甲狀腺功能減退症可引致疲勞和嗜睡；而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇等，從而影響睡眠品質。
荷爾蒙失調應該怎麼辦？
導致荷爾蒙失調的因素有很多，環境污染、季節交替、氣候變化過快，藥物影響、睡眠不規律、年齡增長，節食導致的營養不足或長時間的情緒問題等，都會導致荷爾蒙失調。當出現荷爾蒙失調徵狀，都應儘早求醫。
藥物治療：藥物是處理荷爾蒙失調常用的方法。
– 避孕藥：避孕藥可以平衡荷爾蒙水平，以調整經期紊亂的情況，也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等症狀。
– 荷爾蒙補充療法：通過補充荷爾蒙，以舒緩女性更年期的症狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等。
– 甲狀腺藥物：若是甲狀腺素不足，需服用甲狀腺素補充劑，反之若是甲狀腺功能亢進症，則需要抗甲狀腺藥物。
改變生活方式： 保持健康的飲食、規律的運動，充足的休息，減少壓力等，可有助改善荷爾蒙失調所帶來的症狀。老生常談的都是「預防勝於治療」，應該盡力改善生活方式，維持身體健康。
– 均衡飲食：均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常生活應多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免攝取過量咖啡因。
– 定時運動： 運動有助降低體內的壓力荷爾蒙，幫助放鬆身體，-減輕壓力。定時運動亦有助維持理想體重。
– 控制體重：保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法之一
– 保持良好的生活習慣：作息定時，以保持充足的睡眠；而吸煙飲酒對荷爾蒙水平有負面的影響，所以應避免吸煙和過度飲酒。
– 定期身體檢查：定期進行身體檢查，及時發現和治療可能存在的荷爾蒙失調問題，可以預防荷爾蒙失調引起的疾病。
需要注意的是，荷爾蒙失調有時是不可避免的，因為它可由年齡、環境等多種因素導致。但是，採取健康的生活方式和預防措施可以降低荷爾蒙失調的風 險。如果懷疑自己有荷爾蒙失調，建議儘早求醫，以得到適當的治療。
