經過數月的耐心等待，寶寶們終於來臨到這個世界了。在誕下寶寶後，許多媽媽都渴望可以快速修身，迫不及待收拾孕婦裝，穿回以往最喜歡的衣服。知道不少媽媽對自己懷孕後的身材都不太滿意，因此媽媽們可能會急於修身，繼而使用一些坊間流傳的減肥方法，例如節食。其實懷孕後體重上升是很正常的，但建議大家養成一些健康的生活習慣，以安全、健康的方式進行減肥。以下會介紹一些關於如何在懷孕後修身的一些小技巧來幫助媽媽們重拾產前的身型。
第一，為自己設立一個減肥的目標
減肥需要時間，而且以安全、可持續和健康的方式減肥也很重要。快速減肥是不健康的，建議的安全減肥速度是每星期減大約 1 - 2 磅，因此養成可以長期堅持的健康飲習慣是非常重要。此外，每個人的減肥速度及所需時間都不同，因此建議大家如有需要，可向營養師尋求專業的建議，商議好減肥的目標才開始減肥大計。
第二，多攝取高纖維的食物
進食高纖維食物可以提供飽肚感，減少食得過量的情況。另外，進食高纖維食物亦有助促進腸道蠕動，有助於舒緩媽媽產後便秘的煩惱。水果，蔬菜、燕麥、全麥麵包、糙米，以及豆類、豌豆和扁豆等都是一些含有豐富膳食纖維的食物。
第三，閱讀食物的營養標籤
媽媽們購買食物時小心墮入營養標籤的陷阱，例如有些食物會標榜低糖，有些則標榜無糖，其實當中有什麼分別呢？「低糖」其實是指每 100 克 / 毫升的食物含不多於5克糖份，而「無糖」則是每 100 克 / 毫升的食物含不多於 0.5 克糖份。大家除了需要留意食品/飲品的糖分外，亦需要留意其他營養成分，例如熱量、脂肪含量等，繼而作出比較，選擇比較健康的產品。
