孕婦吸引充足的鈣質不但能夠預防媽媽骨質疏鬆，亦有助BB 骨骼強健，所以每位媽媽在懷孕或者餵母乳期間，都會份外注重鈣質攝取，但單從日常飲食攝取鈣質，未必足夠應付媽媽和BB兩個人都需要，所以不少孕媽媽都會額外服用鈣片以補充營養所需。不過，坊間的鈣片產品種類繁多，究孕婦竟選擇合適的鈣片時應注意哪四項要點呢？
1. 吸收率
原來鈣質是很難被人體吸收的營養成分，就連吸收率高的牛奶，人體也只能吸收約30%，所以需要大量補鈣的孕婦在選擇鈣片時，可留意產品中有沒有幫助鈣吸收的成分，如維他命D、C、E、K、檸檬酸等。有些鈣片含有維他命D3，不但能夠增加免疫力，亦能協助鈣質更有效地被身體吸收，為媽媽補骨及預防延遲骨質疏鬆，亦可令BB 骨骼更強健。
2. 鈣含量
攝取過量鈣質可能會導致腎石和妨礙鐵質和鋅的吸收，所以補鈣應按劑量，並非愈多愈好。臨床實驗證實人體每次不能吸收多於500毫克鈣，過多的鈣會被自動排出體外，所以最好將含鈣食物及鈣片補充劑平均分配到每一餐，才能達至最佳的補鈣效果。
3. 是否會引致腸胃不適
媽媽們懷孕期間，容易被胎兒擠壓腸道導致便秘，但碳酸鈣等鈣片，服後會加劇便秘、胃脹、胃氣等腸胃不適，所以孕婦應盡量避免。
4. 是否可空腹進食
懷孕期間，媽媽們容易身體不適，未必能夠三餐也妥善進食，而碳酸鈣等鈣片需於飯後服用，限制較多，所以孕婦不妨選不論空腹或隨餐皆可服用的檸檬酸鈣。
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