相信不少父母除了想孩子健康快樂長大，也很關注他們的高度。想孩子增高當然少不了進食有營養的食物以及做運動，但究竟做什麼運動會最有效？台灣兒童內分泌專科醫生建議，對於想長高的孩子來說，每天跳繩500下絕對有幫助。
台灣一位兒童內分泌專科醫生黃世綱近日在網上個人社交平台《剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱》發文分享，指出孩子增高的方法就是每天跳繩500下，「這幾乎是所有兒童內分泌醫師都會給出的建議。」他更分享平日看門診的家長與孩子聽到這建議時的反應令他很納悶，「當一聽到這個建議時都會皺起眉頭，甚至露出驚訝的表情，好像這是一件難如登天的事…我一直很好奇，如果真的很想長高，到底為什麼這件事這麼難呢？」
黃醫生為了解開心中的疑問，他決定親自實測跳繩，果然他發現要跳500下真的不容易，「所以，我最近也開始跳繩，我發現，還真的不容易耶，跳了100下就氣喘噓噓了。」 但黃醫生補充，雖然是困難，但又不至於完全做不到，他指出只要慢慢練個一個星期，應該可以一次跳完 300－500 下。「那麼，到底為什麼跳繩這麼難呢？是500下要跳很久嗎？還是很困難？不會跳？找不到地方跳？還是小孩不願意跳？」
黃醫生在接受節目訪問時，解釋為何跳繩可這運動有助增高，由於跳繩可在短時間內達到高強度的運動效果，而且可刺激腿部骨骼兩端的生長板、強化骨骼密度，進而促進身高成長。此外，跳繩有不少優點，不僅可針對運動量具體計數，加上耗費時間短、所需空間小、單人即可完成。
貼文曝光後引起網友熱烈回響，有大部分家長留言指小朋友不願意跳，「我家的也不愛跳繩」、「大人不陪，小孩不願意跳」、「是因為太枯燥乏味了」。
另外亦有網民跟孩子親身體驗後留言指出慢慢訓練果然有效果，但確實非常累人，「原本覺得100下就很難了，但後來發現如果每天都跳的小孩來說其實不難，而且男生可以跳更快，我們是今天100、明天200往上加，但跳完真的無敵累就是了」。
