全職媽媽辛苦了！美國一份研究指出，全職媽媽每周工時高達98小時，平均一天工作約14小時，即足足相等做了2.5份全職工作！另外，研究還分析了五大令全職媽媽疲於奔命的原因，究竟媽媽可以用甚麼方法放鬆身心呢？
根據美國食品公司威氏（Welch’s）曾於2017年做過的一份研究，調查了美國2000名育有5至12歲的媽媽，發現媽媽們平均在清晨6時許開始忙碌，直至晚下8時半左右，才算結束一整天的工作，而當中僅有約一小時的休息時間。若大家身為媽媽，就會明白這一小時休息時間是那麼難能可貴，又或者可能是零碎的休息時間，又或者要把握小孩午睡或上學的時間，趁機趕急把其他家務完成。
這樣統計下來，其實媽媽一天工作約14小時，相等於一周工作98小時。若以每周工作40小時的全職上班族來計算，全職媽媽相等於做2.5份工作！當中，育有0至5歲孩子的媽媽們，工時會比育有5至12歲孩子的媽媽們更長。
研究亦分析了全職媽媽勞累感的來源，來看看你有正在經歷嗎？
1. 育兒及家事的勞累
在家中把瑣事完成，分分鐘比上班更累！最辛苦的是，媽媽要一邊兼顧家務，一邊要滿足生理需求、陪玩需求、情緒需求等！即使小孩睡了，媽媽還未能休息，因為要把握時間完成家務呢！
2. 隊友的不諒解
隨着上一段接踵而來的，就是另一伴未必諒解全職媽媽的辛酸。有時一句「你不用上班還說累，我比你更大壓力更累」，真是傷透媽媽的心！
3. 經濟無法獨立
畢境在大部分家庭中，有收入來源的一方總會有更多話語權，而且變相全職媽媽想花費時，都會因此感到壓力，長久下去都會感到壓抑及自卑。
4. 四大長老們的壓力
全職媽媽長時間在家中，難免一舉一動都會被家中長輩們盯着看，有時他們「好心的提點」，往往為媽媽帶來壓力，更令媽媽有苦難言，不知向誰吐苦水。
5. 失去Me Time
媽媽平日要全力照顧孩子，除非家中有其他成員或他人願意幫手，否則全職媽媽想外出鬆一鬆見見朋友，或獨自享受一下時間，可說是奢想！
如果以上正正是你的經歷，那別忘了跟隊友或家人好好溝通，為自己保留一些Me Time回回氣，不論對自己還是孩子，都一定有利而無害呢！
1. 適當時放手，把部分家庭或育兒責任分給其他信任的人
2. 有人幫忙時，多多見見朋友！
3. 學習或參與一些自己有興趣的課程和活動，證明自己還有其他價值！
4. 試試結交一些媽媽朋友，有人分擔的感覺會好很多！
5. 甚麼事會讓你開心的，就去做吧！
