星級瑜伽導師林芊妤Coffee陀B七個月，已到懷孕後期，身型看起來依然健美，加上手腳纖幼，絕對是健康美麗的孕媽媽。Coffee跟我們分享，懷孕期間步履輕盈、長胎不長肉的秘密，是歸功於沒有放棄運動。
Coffee一直都有在網上社交平台分享修身及瑜珈等運動片段，一向深受網民歡迎。熱愛運動的Coffee在懷孕期間沒有停下來，依然有游水、行山、做Gym等，與孕前運動習慣無異，有網民就擔心Coffee，提醒她要小心BB安全，甚至有網民誤以為Coffee大肚做運動因為貪靚。Coffee收到大家的關心外，亦以行動證明讓大家知道可以放心，因為她分享的瑜伽片段提到有部分的運動是適合孕婦進行，而孕婦有適量的運動更是好處多多！
孕婦要有適量運動
Coffee建議孕媽媽做簡單運動，全因運動對孕婦及寶寶同樣有益：「做運動對孕媽媽真的很重要，對於生產過程、BB健康、在懷孕過程中避免妊娠糖尿、過份肥胖而導致生產有困難，以及產後修身，各方面都顯示了媽媽是需要做運動。媽咪做運動 BB的心肺功能、呼吸或骨骼發展等，在媽媽肚內已經會比較好！」另外Coffee亦提到做運動令人心情愉悅，BB亦都會感受到，身心發展都會較佳！
多飲湯水增飽腹感
飲食均衡亦是長胎不長肉的秘訣。Coffee明白大肚時，會特別想食某一種食物，唯有少食多餐，避免飲食不均衡。「我都明白懷孕開頭會比較難做到飲食均衡，胃口可能會偏向想食某一類食物，不過盡量少食多餐，不要眼闊肚窄。反而孕媽媽在懷孕過程的時候，BB都佔了肚的一定位置，食一點食物已經飽，建議每次肚餓的時候飲奶及湯水，了解自己是否真正肚餓，加上飲奶及湯水能供給BB營養。」Coffee明白愈壓抑食慾愈易失控，如果想食就食一點點吧！
圖片來源：Coffee林芊妤Instagram
