小朋友出生後，父母最大的煩惱就是不再能一覺好眠，當寶寶晚上不願睡覺或者頻繁醒來時，受罪的只會是爸媽。台灣女藝人王思佳育有一女，她經常分享育兒的資訊，近日她上綜藝節目分享湊女的日常，分享1歲的女兒有一次到凌晨時分仍不願睡覺，令她有點不滿，但最後還是心軟，不過她就沒有安撫女兒亦沒有繼續哄她睡覺，而是用了一個方法令囡囡在10分鐘內入睡。
王思佳在2016年與老公Joe結婚，其後於21年8月誕下女兒「小王美」，組成幸福的家庭，一向喜歡粉紅色打扮的她亦把女兒打扮成小公主，並經常在社交媒體上載育兒的日常。
王思佳的女兒現在14個月大，她近日到綜藝節目《女人我最大》分享湊女經，提到女兒不時到晚上就會對媽媽鬧脾氣，但卻會選對象，當保母照顧女兒時，女兒就會乖乖睡覺。有一晚由她照顧女兒，到了睡覺時間女兒仍然不願入睡，怎樣哄都是精神奕奕的，王思佳唯有對女兒說已經夜深，並陪她一起睡覺，可是女兒還是沒有睡意，一直扭計想繼續玩耍。
王思佳表示，當時她已經很疲倦，但女兒卻精力十足，令她有點憤怒，但當看到女兒的笑容時卻心軟了起來，於是她決定不刻意哄女兒入睡，而是順着女兒的心情，馬上開燈陪她玩過夠，更笑言陪女兒玩到幾點都可以。
結果，女兒放電後，不足10分鐘就睡著了，她笑言可能就是要以這個態度對待貪玩的獅子座女兒。
睡眠對成年人很重要，對於寶寶而言亦很重要，睡眠不足會影響寶寶的發展，連帶影響父母的睡眠質素，所以從嬰幼兒時期開始讓寶寶建立良好的睡眠習慣。根據《衞生署》的資料，想寶寶一覺好眠，家長可以參考以下貼士為寶寶建立睡眠常規：
1.建立舒適的環境
確保睡房室內溫度適中，空氣亦要流通。
家長亦要為寶寶穿上適量的衣服和使用合適的被單，可把手放於嬰兒頸背部位來測試溫度，如感到溫暖而沒有流汗，就是寶寶最舒適的溫度。被單方面，最好選用棉質的，避免刺激嬰兒皮膚造成敏感。家長亦可以用柔軟的嬰兒被把嬰兒包裹起來，增加他們的安全感，但切記不要包得太緊，令寶寶過熱，或限制雙腿活動，因為可能會影響髖關節發育，亦要謹記露出嬰兒的頭部及面部，確保寶寶呼吸道暢順。
2.協助寶寶分辨日與夜
室內光線在早晚要有明顯分別，睡前把室內光線調暗，讓嬰兒知道睡覺時間已到，如果嬰兒在半夜醒來後因為害怕黑暗環境而哭起來，就可以開一盞小夜燈。
而且，早晚與寶寶的活動都應該有所分別，日間當嬰兒清醒時可以多與他玩耍和說話，一來善用親子時間，二來減低寶寶因為無聊而在日間多睡，亦要避免在日間讓寶寶小睡多於4小時，而晚間活動節奏亦要放慢，避免寶寶過度興奮。
3.建立安全的睡眠環境
根據外國調查顯示，仰臥是最安全和正確的嬰兒睡姿，俯睡和側睡的嬰兒發生猝死的危險性比仰睡的高。
4. 為寶寶建立睡前常規
當寶寶出現晝夜規律後，家長便可嘗試幫助他建立良好的睡前常規，在睡前20至45分鐘，關掉電視和其他電子熒幕產品，安排一些親子活動，而活動應是輕鬆和舒緩的，例如洗澡、說故事、靜態的遊戲、唱催眠曲、聽輕音樂等等。這些活動必須是平靜、不會使孩子興奮活躍而他又喜愛的。讓他習慣每完成一些固定的活動後，便到睡覺的時間。
家長亦要配合嬰兒的特性或生活習慣來建立合適的睡前常規。最重要的是必須吃飽、掃風、換上乾淨的尿片及有入睡的準備。
